我结婚后，发现伴侣在交流方面出现了很大问题。平时在家里，常常是我说好几句，对方才敷衍回应一句，要不就干脆不搭理我。而且一旦遇到事情，不管大小，伴侣第一反应不是想着怎么解决，而是不停地埋怨我，仿佛所有过错都在我身上。这让我心里很不是滋味，感觉婚姻生活越来越压抑。我真的很困惑，不知道该怎么改变现在这种糟糕的相处模式，想寻求大家的帮助。
导师分析：
婚后伴侣不爱交流且遇事埋怨，原因是多方面的。从伴侣心态来看，其一可能是在生活压力下，自身情绪管理能力不足，遇到问题时无法冷静处理，只能通过埋怨来宣泄情绪，以减轻自己内心的焦虑。其二，也许是长期以来沟通模式的偏差，在过往交流中没有建立起有效且正向的互动，导致对方不愿主动交流。
从咨询者角度分析，可能自身某些行为让伴侣觉得无法信任，在遇到问题时下意识将责任归咎于咨询者。同时，双方或许在家庭责任分工、价值观念等方面存在潜在矛盾，未及时解决，使得伴侣用不爱交流和埋怨的方式来表达不满。
另外，婚后生活趋于平淡，激情减退，也容易让伴侣对交流产生倦怠。夫妻双方都需要在柴米油盐的琐碎中，重新找回对彼此的热情与耐心，才有助于改善现状。
导师建议：
面对这种情况，首先要找一个合适的时机，心平气和地和伴侣沟通。选择一个双方都相对轻松、没有外界干扰的时间段，坦诚地表达自己的感受，比如 “你遇事埋怨我，让我心里很难受，我希望我们能一起好好解决问题”，同时也询问伴侣对自己的看法和感受，了解对方内心的真实想法。
其次，尝试改变交流方式。当伴侣埋怨时，不要急于反驳，先倾听对方的抱怨，给予其足够的情绪宣泄空间。待对方情绪稳定后，再以温和的语气探讨问题解决方案，引导伴侣朝着积极解决问题的方向思考。
再者，在日常生活中，注重增进彼此感情。可以一起回忆恋爱时的美好时光，定期安排一些小约会，看场电影、共进晚餐等，重新点燃爱情的火花，为良好的沟通营造温馨的氛围。同时，合理分配家庭责任，减少因琐事产生的矛盾，让伴侣感受到你对家庭的付出和担当。
网友评论一：
我觉得你伴侣这样真的很伤感情。可能 Ta 自己没意识到，总是埋怨会把负面情绪都传递给你。你先别着急，这种情况得慢慢来。也许 Ta 工作压力大，回家就想发泄一下，你多理解理解。但理解归理解，还是要让 Ta 知道你的感受。找个轻松的周末，两个人坐下来，好好聊聊，把你的想法都告诉 Ta，说不定能解开误会呢。而且平时你也多主动和 Ta 分享些有趣的事，带动一下交流的氛围，别让日子过得太沉闷。
网友评论二：
伴侣遇事就埋怨可不是个小问题，这说明你们之间的相处模式已经出现问题了。我觉得你不能一味地迁就。当 Ta 埋怨时，你可以严肃地告诉 Ta，这种方式解决不了问题，还会伤害彼此感情。要是 Ta 下次还这样，直接先不理 Ta，等 Ta 冷静了再说。至于不爱交流，你可以从共同兴趣入手，比如都喜欢的运动或者游戏，通过这些活动增加交流互动，慢慢改善关系。毕竟婚姻是需要双方共同努力经营的。