我从小父母就离异了，一直跟着奶奶长大。初中之后，我开始一个人在外面寄读，毕业后这几年也都是独自居住。我小时候都没见过妈妈，直到 14 岁才第一次见到她。现在我在妈妈所在的城市工作，跟她住在一起，可没想到矛盾特别多。她总觉得我这也不好那也不好，管得特别细，每天都要说我。我一个人自由自在惯了，实在受不了有人成天在耳边唠叨。现在只要她一说我，我就特别烦，甚至看到她都有心理阴影了。我本来就在陌生城市工作，工作压力已经很大，下了班还得面对她，每天都充满负能量。我真不知道该怎么调节自己的心态了，希望能有人给我指点指点。
导师分析：
从原因来看，首先，原生家庭的影响极为深刻。从小父母离异，缺乏完整家庭的关爱，尤其是与母亲长时间分离，导致亲子关系基础薄弱。这种早期的情感缺失，使得她在与母亲重新建立亲密关系时面临困难。母亲过度管束的行为，一方面可能源于多年未陪伴孩子的愧疚心理，想通过这种方式弥补过去的缺失；另一方面，也许是母亲自身的教育方式和性格使然。而对于她来说，长期的独立生活养成了自由的习惯，突然被母亲如此管束，自然难以适应，进而产生厌烦情绪。工作压力大也是一个重要因素。在陌生城市工作，本身就承受着工作上的压力，回到家本应是放松的时刻，却还要面对母亲的唠叨，使得压力进一步叠加，导致负面情绪不断积累。从心态上看，她对母亲有着复杂的情感。一方面，内心深处渴望得到母亲的爱与认可；另一方面，母亲的管束又让她产生抵触和厌烦。这种矛盾的心态，加上工作压力带来的疲惫，让她陷入了心理困境，甚至产生心理阴影。长期处于这种状态，可能会对她的心理健康造成更严重的影响，如焦虑、抑郁等情绪问题。
导师建议：
首先，要尝试理解母亲的出发点。虽然母亲的管束方式让自己难以接受，但她的本意可能是关心自己。可以找个合适的时机，心平气和地和母亲沟通，告诉她自己已经长大，有独立处理事情的能力，希望她能给予一定的自由空间。例如，选择一个周末的午后，和母亲坐下来，真诚地说：“妈妈，我知道您是关心我，但有些事我想自己做决定，您这样管着我，我压力很大。”对于工作压力，要学会合理释放。可以在下班后进行一些自己喜欢的运动，比如跑步、瑜伽等，通过运动释放身体内的压力荷尔蒙，改善情绪。也可以培养一些兴趣爱好，像绘画、阅读等，在沉浸其中的过程中放松身心，转移对母亲唠叨的注意力。同时，调整自己对母亲的心态。尝试从一些小事中去发现母亲的爱，比如她为你准备的饭菜、关心你冷暖的话语等。当母亲再次唠叨时，不要立刻厌烦，而是在心里给自己暗示，这是母亲爱的一种表达，只是方式不对。通过这些方法，逐步调节自己的心态，改善与母亲的关系，缓解工作压力带来的负面情绪。
网友评论一：
我能理解你的感受，从小没跟妈妈一起生活，突然住一块肯定不适应。你妈可能也是不知道咋表达爱，才管得多。你跟她好好说说，说不定她能改。工作压力大就找些自己喜欢的事放松放松，别老想着那些烦心事。多给彼此点时间，慢慢适应，关系肯定能变好。别太焦虑，会好起来的。
网友评论二：
我觉得你这情况挺难的，工作压力大，回家还得面对妈妈唠叨。但你也得换个角度想，妈妈可能也是担心你。你可以给她列个清单，哪些事你想自己决定，让她知道你的想法。自己呢，也别老把压力憋在心里，跟朋友倾诉倾诉。说不定你妈知道你的想法后，会改变呢。反正别自己一个人扛着，大家都会帮你的。