我发现老公出轨了，这件事对我打击巨大，让我安全感严重缺失。原本我以为我们的婚姻很稳定，可他的背叛瞬间打破了我对婚姻的美好幻想。现在我每天都过得提心吊胆，只要他不在我视线范围内，我就忍不住胡思乱想，担心他又和第三者联系。我想努力找回曾经的安全感，却不知道该从何下手。这种内心的煎熬让我痛苦不堪，真的很希望能有人给我指条明路，告诉我该如何应对这种情况。
导师分析：
老公出轨，首先从出轨方角度来看，他或许是在婚姻中感到平淡，渴望寻求刺激和新鲜感，抑或是在夫妻情感交流、需求满足方面存在问题，从而将目光投向婚姻之外。而对于妻子来说，发现老公出轨后安全感不足是极为正常的反应。原本信赖的伴侣做出背叛行为，会让妻子对这段关系的稳定性产生深深的怀疑。妻子安全感缺失，一方面源于对老公行为的不信任，害怕类似事情再次发生；另一方面，也可能对自己产生怀疑，觉得是不是自己不够好才导致老公出轨。同时，周围环境因素也会影响妻子的安全感，比如担心他人知晓此事后对自己的看法，害怕婚姻破裂后自己未来生活没有保障等。这种安全感的缺失，会导致妻子陷入焦虑、抑郁等负面情绪中，严重影响日常生活和夫妻关系的修复。
导师建议：
面对老公出轨后安全感不足的情况，首先要与老公进行坦诚且深入的沟通。明确告诉他出轨行为给自己带来的伤害，以及当下内心缺乏安全感的痛苦。同时，要求老公给予足够的透明度，比如主动报备行踪、与第三者彻底断绝联系等。但要注意沟通方式，避免一味指责，以免引起对方反感。寻求家人和朋友的支持也很重要。他们能从旁观者角度给予安慰和建议，帮助自己平复情绪，更客观地看待问题。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理疏导，正确认识自己的情绪，学习应对安全感缺失的方法。在自我调整方面，尝试培养兴趣爱好，转移注意力，让自己的生活丰富起来，增强自我价值感。另外，给自己时间慢慢修复内心创伤，不要急于强迫自己立刻恢复如初，相信随着时间推移和正确处理方式，安全感会逐渐找回。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来。老公都出轨了，还谈什么给他机会。他的行为已经严重伤害到你，这种人不值得原谅。你现在安全感不足，就是因为还对他抱有期望。赶紧离婚，重新开始自己的生活，只有彻底摆脱他，才能真正找回安全感。别犹豫了，不然以后可能还会受到更多伤害。重新出发，说不定能遇到更好的人，过上真正幸福安稳的日子。
网友评论二：
我倒是觉得可以试着修复关系。毕竟一段婚姻走到现在不容易，他出轨可能只是一时糊涂。你现在安全感不足，那就让他用行动来证明他会改正。比如让他写保证书，主动上交工资卡，多花时间陪你。给他一个机会，也给自己一个机会。只要他真心悔改，你们的婚姻还是有可能回到正轨的。在这个过程中，慢慢重建信任，找回安全感。