这些年，我一直知道老婆出轨，可为了家庭，为了孩子，我选择了包容。但最近，我越发觉得这样下去不是办法，我还是希望能挽回我们的婚姻，回到曾经正常的生活状态。这么长时间的包容，让我心里积压了太多复杂的情绪，有痛苦、有无奈，也有对未来的迷茫。我知道挽回并非易事，毕竟已经过去这么久，她和第三者或许也有了一定的感情。可我真的不想放弃，我想为我们的婚姻再努力一次。我不清楚从何下手，不知道该如何与老婆沟通，怎样去解决她出轨这个根本问题，怎样重新建立起我们之间的信任，真希望能得到一些切实可行的建议。
导师分析：
你多年包容老婆出轨后想要挽回婚姻，面临的情况较为复杂。从老婆的角度来看，她出轨多年，已经在这段婚外情中投入了情感，形成了一定的情感依赖。她可能习惯了这种三角关系的状态，对于回归正常的婚姻生活，内心或许充满矛盾。一方面，她可能对家庭、对你还有一定的感情和责任；另一方面，又难以割舍与第三者的感情。她或许也不确定回归后能否真正修复与你的关系，重建信任。从你的角度而言，多年的包容虽然出于对家庭和孩子的考虑，但这期间你承受了巨大的心理压力，内心痛苦不堪。现在想要挽回，你既有对婚姻的不舍和渴望修复的决心，又会因过往的伤害而心存顾虑。你不确定老婆是否愿意回归，也担心即便她回来，你们之间能否真的回到过去。这种矛盾心理会影响你挽回婚姻的行动和决策。从婚姻关系层面分析，多年的出轨行为已经严重破坏了婚姻中的信任基础。信任一旦崩塌，重建绝非易事。而且，长时间的不正常婚姻状态，使得你们夫妻之间的沟通模式、相处模式都发生了改变，要重新调整到健康的婚姻模式，需要付出巨大的努力。
导师建议：
首先，找一个合适的时机与老婆进行坦诚的沟通。选择一个安静、无人打扰的环境，比如你们曾经有美好回忆的地方。沟通时，要保持冷静和理智，先表达你对她多年来的感情，以及你对家庭的重视。接着，诚恳地说出你这些年包容她出轨的痛苦感受，以及现在想要挽回婚姻的坚定决心。例如，你可以说：“老婆，这么多年我一直没说破，是因为我真的不想这个家散了。但我心里真的太痛苦了，我还是希望我们能重新开始，好好过日子。” 在沟通中，认真倾听她的想法和感受，给她足够的时间表达自己对这段婚姻、对第三者的态度。如果老婆有回归的意愿，那么接下来要共同面对和解决出轨带来的问题。双方可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，咨询师能引导你们处理复杂的情绪，深入探讨出轨的原因，帮助你们修复信任。在日常生活中，老婆要主动切断与第三者的所有联系，并且做到行为透明，让你逐渐消除疑虑。你也要尝试放下过去的伤害，给予她重新开始的机会。可以通过一些小事来重建信任，比如互相分享日常的想法和感受，增加彼此的沟通和了解。要是老婆态度不明确或者不愿意回归，你也不要过于逼迫她。给她一定的时间和空间去思考，但同时也要表明你的底线和期望。你可以说：“我希望你能认真考虑我们的婚姻，我等你做出决定，但我也希望你能尊重我的感受和我们的家庭。” 在这段等待的时间里，你要专注于提升自己，比如通过学习新技能、参加社交活动等方式，让自己的生活变得充实，提升自己的魅力和自信。这不仅有助于你调整心态，也可能会引起老婆的关注，让她重新审视你们的婚姻。无论结果如何，都要关注自己的身心健康。可以通过运动、冥想、与朋友倾诉等方式缓解内心的压力和痛苦。记住，挽回婚姻是一个过程，需要耐心和坚持，也要做好各种结果的心理准备。
网友评论一：
我觉得你能包容这么多年真的很不容易，现在想挽回也看得出你对这段婚姻的重视。你跟你老婆沟通的时候，一定要让她知道你的真心和决心。要是她愿意回来，你们就好好过日子，把以前的事儿都翻篇儿。但要是她还犹豫不决，你也别太惯着她，先过好自己的生活，说不定她看你过得精彩，就知道珍惜了。反正无论怎样，你都不能委屈了自己。
网友评论二：
我理解你想挽回的心，可这事儿真挺难的。你老婆出轨这么久，要想一下子断干净也不容易。你跟她沟通后，看看她的态度，如果她有心回归，那就给她点时间处理和第三者的关系。你自己也别闲着，多提升提升自己，改变一下形象啥的。说不定她看到一个全新的你，会重新爱上你呢。但要是她压根不想回来，你也别强求，好好爱自己，以后说不定能遇到更好的。