最近和另一半频繁吵架，甚至闹到了要离婚的地步，我真的感觉身心俱疲。每次吵架，我们都各执一词，互不相让，情绪越来越激动，说出来的话也越来越伤人。原本一些小矛盾，在争吵中不断被放大，发展到现在觉得这段婚姻好像走到了尽头。但真要离婚，又有些不舍，毕竟一起经历了那么多。可每天处在这种纠结、争吵的状态里，真的好累，不知道该用什么办法来化解这种心累，重新找回婚姻的平静与幸福。
导师分析：
因吵架闹离婚而心累，原因是多方面的。从争吵本身来看，夫妻双方在沟通方式上可能存在严重问题。在争吵过程中，双方都急于表达自己的观点，而忽略了对方的感受，导致矛盾不但没有解决，反而不断升级。比如，一方可能在争吵时翻旧账，将过去的矛盾都扯出来，让问题变得更加复杂，这会让另一方感到被攻击，进而加剧争吵。
从心理层面讲，双方对婚姻的期待与现实产生了落差。当婚姻中出现问题，没有朝着理想的方向发展时，就容易产生失望情绪。再加上争吵带来的伤害，会让人觉得这段婚姻充满疲惫和无奈，进而想要放弃，可又因为过往的感情难以割舍，这种纠结的心态更加重了心累的感觉。
同时，夫妻之间缺乏有效的理解和包容。每个人都站在自己的立场看待问题，没有尝试去换位思考，体会对方的难处。例如，一方可能因为工作压力大，回到家情绪不好，而另一方没有给予理解，反而因为一些小事指责对方，从而引发争吵。长期处于这种不理解、不包容的状态，会让双方都在婚姻中感到心累。
另外，外部因素也可能对婚姻产生影响。比如来自双方家庭、社会舆论等方面的压力，会让夫妻在处理婚姻问题时更加焦虑和疲惫，加重心累的程度。
导师建议：
首先，要暂停争吵，给自己和对方一段冷静的时间。在情绪激动的时候，很难进行有效的沟通和思考。可以选择暂时分开，比如出去旅行几天，或者在不同的房间休息，让双方的情绪都得到平复，这样才能更理智地看待问题。
其次，进行深度、坦诚的沟通。找一个双方都心平气和的时机，坐下来好好谈一谈。在沟通时，要专注于表达自己的感受，而不是指责对方。比如，说 “我最近因为这些争吵，心里特别难受，觉得很无助”，而不是 “你怎么总是这样，一点都不理解我”。同时，认真倾听对方的想法，尝试站在对方的角度去理解他的感受和观点。
再者，回忆美好时光，重建情感连接。一起翻看过去的照片、视频，回忆那些幸福的瞬间，重新唤起对彼此的爱意和珍惜。可以一起去曾经约会的地方，或者做一些以前喜欢一起做的事情，让感情升温，缓解因争吵带来的紧张关系。
另外，寻求专业帮助。如果自己无法处理这些问题，可以寻求婚姻咨询师的帮助。专业人士能够从更客观的角度分析问题，提供有效的解决方案，帮助夫妻双方更好地理解彼此，改善婚姻关系。
最后，共同制定解决问题的规则。比如，以后争吵时不要翻旧账，要就事论事；当一方情绪激动时，另一方先冷静下来，避免矛盾升级。通过制定规则，让双方在面对问题时能够更加理性地处理，减少争吵的发生，从而化解心累的感觉，让婚姻重回正轨。
网友评论一：
我觉得你们得先冷静冷静，别一吵架就说离婚。婚姻里哪能没点矛盾啊，都冷静下来好好想想，当初为啥结婚，那些美好的回忆可不能就这么轻易放弃。然后找个时间好好聊聊，把心里的想法都摊开说，别藏着掖着，说不定很多矛盾都是误会呢。两个人过日子，还是得多包容理解，别老揪着对方的错不放，这样日子才能越过越好。
网友评论二：
我觉得你们可以试试暂时分开一段时间，各自过自己的生活，看看没了对方是不是真的不行。有时候距离能让人更清楚地看清自己的内心。说不定分开后会发现其实还是离不开对方，这样再回来解决问题，心态可能就不一样了。而且在分开这段时间，也可以反思自己在婚姻中的问题，等再见面时，好好沟通，一起把问题解决了，重新经营婚姻。