最近和老公大吵了一架，从那之后，我心里对他的感觉就变了，觉得他好像可有可无。以前，他对我来说是生活中很重要的一部分，可吵完架后，我不再像以前那样依赖他、关心他了。每次看到他，心里都很平淡，没有了以前那种亲密的感觉。我知道这样下去对我们的婚姻不好，但又不知道该怎么改变这种状态。我尝试过和他好好沟通，可一开口就忍不住抱怨，结果又不欢而散。我很苦恼，到底该怎么处理这种对老公可有可无的感觉，才能让我们的关系回到从前呢？
导师分析：
吵架后对老公产生可有可无的感觉，背后有着多方面的原因，同时也反映出夫妻双方在吵架后的心态变化。
从原因层面看，首先，吵架过程中双方可能说了一些伤害彼此的话，这些言语造成的心理创伤使得情感连接出现裂痕。比如一方可能指责对方不理解自己、不顾家等，这种负面评价会让对方在自己心中的形象大打折扣，从而降低了对对方的情感依赖。其次，吵架暴露出夫妻之间在沟通模式、处理问题方式上的不足。如果在吵架后没有及时、有效地解决问题，而是任由矛盾搁置，会导致双方对这段关系的信心受挫，进而产生可有可无的想法，觉得即便没有对方，自己似乎也能应对生活。
从心态角度分析，自己产生这种感觉，是一种自我保护机制在起作用。当在关系中受到伤害后，为了避免再次受伤，潜意识里选择与对方保持距离，表现出对对方的不在乎。而老公那边，或许也因为吵架陷入了自己的情绪中，没有及时察觉到你的情感变化，或者不知道如何修复关系，导致双方关系越来越冷淡。这种状态如果持续下去，会严重威胁到婚姻的稳定性，使夫妻关系逐渐疏远，最终可能走向破裂。
导师建议：
首先，要调整自己的沟通方式。在下次沟通时，避免一开始就抱怨和指责，而是尝试以平和、真诚的态度表达自己的感受。比如，可以说 “上次吵架后，我心里一直很难受，感觉我们之间的距离变远了，我很怀念以前的我们”。通过这种方式，让老公了解你的真实情绪，而不是引发他的防御心理。同时，在沟通中也要倾听老公的想法，给他表达自己的机会，共同探讨吵架的原因以及如何避免类似情况再次发生。
其次，回忆和重温过去的美好时光。可以一起翻看以前的照片、视频，或者去曾经去过的有纪念意义的地方。这些回忆能唤起彼此之间深厚的感情，让双方意识到对方在自己生命中的重要性。比如，一起去第一次约会的餐厅，回忆当时的浪漫场景，有助于缓解当下的冷淡氛围。
再者，尝试为对方做一些贴心的小事。比如为老公准备他喜欢的早餐，或者在他下班时给他一个温暖的拥抱。这些小小的举动能够传递爱意，修复受损的情感连接。不要因为之前的矛盾就吝啬表达自己的关心，通过实际行动让老公感受到你对他的在乎，也能慢慢改变自己对他可有可无的看法。
此外，如果自己无法独自改善这种状况，可以寻求外界帮助。比如找双方都信任的朋友或长辈从中调解，他们可能会以旁观者的角度给出一些建设性的意见。也可以考虑咨询专业的婚姻家庭咨询师，借助专业的力量深入分析夫妻关系中的问题，引导双方修复感情，重建亲密关系。
网友评论一：
我觉得你这情况很正常，吵架后难免会有这种感觉。但你得主动点呀，不能光等你老公来哄你。你可以先从一些小事做起，像给他做顿饭，然后两个人边吃边好好聊聊，把心里的委屈都说出来。说不定聊着聊着，你们就解开误会了，感情也能回到从前。别老是抱怨，这样只会让关系更僵。
网友评论二：
我能理解你对老公可有可无的那种感觉，不过婚姻就是这样，难免会有磕磕绊绊。你可以试着从另一个角度看你老公，想想他的优点。然后找个机会和他心平气和地说，你希望你们的关系能变好。也可以一起去旅行，换个环境，说不定能增进感情。别让一时的矛盾毁了你们的婚姻，要努力去修复关系呀。