我和老公结婚有段时间了，可最近我发现我们之间关系越来越紧张。原因是老公他从来不主动表达自己的需求和想法。不管是生活中的小事，还是关于家庭规划的大事，他都闷在心里。我要是问他，他也只是随便应付几句。这让我很苦恼，因为我不知道他到底在想什么，想要什么。时间一长，我就会瞎猜，有时候可能猜错了，又会引发一些不必要的矛盾。这种情况一直持续，感觉我们之间的距离越来越远，关系也越来越僵。我特别想改善这种状况，可就是不知道该怎么办才好。
导师分析：
老公不表达需求和想法，进而导致夫妻关系紧张，背后有着多方面原因。从老公自身性格角度看，可能他本身就是内敛、不善言辞的人，习惯将想法和情绪深埋心底，不擅长通过言语来清晰地表达自我。这种性格特质使得他在婚姻生活中，面对各种事务时，即便内心有想法，也难以主动且清晰地告知妻子。从成长环境分析，也许在他成长过程中，所处家庭氛围不鼓励成员间充分表达个人需求和想法，长期处于这种环境，导致他在成年后的婚姻关系里，也延续了这种不表达的模式。从夫妻互动模式来讲，可能之前妻子在老公尝试表达时，没有给予足够积极的反馈。比如老公表达了一个想法，妻子却立刻反驳或者没有给予重视，久而久之，老公便不愿再开口表达。从妻子的心态看，老公的不表达会让妻子感到迷茫、焦虑，因为不了解老公的真实想法，妻子会在相处中小心翼翼，却又容易因猜测错误引发矛盾，从而对老公产生不满情绪。而老公这边，可能觉得不表达也无妨，或者害怕表达后引发冲突，所以持续选择沉默，这种恶性循环进一步加剧了夫妻关系的紧张程度。
导师建议：
首先，妻子要营造一个安全、包容的沟通环境。选择一个轻松的时刻，比如一起散步或者晚餐后，心平气和地告诉老公，“我希望我们能多交流，不管你有什么想法，都可以放心跟我说，我很愿意倾听，不会批评你”，让老公感受到表达想法是被接纳的。其次，当老公尝试表达时，哪怕观点很不成熟或者与自己相悖，妻子都要给予充分的倾听和尊重。不要急于打断或反驳，用眼神、点头等方式给予回应，让他感受到自己被重视。比如老公说 “我觉得周末我们可以去钓鱼”，即便妻子不喜欢钓鱼，也可以回应 “听起来很有意思，你为什么会想钓鱼呀”，引导他进一步表达。再者，可以采用引导式提问的方式，帮助老公梳理想法。比如对于家庭财务规划，妻子可以问 “老公，你觉得我们每个月在哪些方面的支出可以调整一下呢”，通过这种具体的问题，降低老公表达的难度。另外，鼓励老公通过多种方式表达。如果他不擅长口头表达，不妨建议他写下来，或者通过一些行为来暗示，然后妻子要敏锐捕捉这些信息，并及时给予回应。最后，夫妻双方可以一起参加一些沟通类的课程或者活动，学习有效的沟通技巧，共同改善沟通状况，缓解关系紧张的局面。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是不好意思说。你得多鼓励鼓励他，给他点信心。每次他稍微表达点想法，你就使劲夸他，让他知道表达想法是好事。说不定他以前表达过，但是你反应太激烈，给他吓着了。你以后注意点，态度好点，慢慢引导他，他可能就愿意说了，关系也就慢慢缓和啦。
网友评论二：
我感觉你别光等着他说呀，你也得主动猜一猜。比如观察他平时的行为，看他对什么感兴趣，或者最近有没有什么反常的地方。猜出来之后，再跟他确认。要是猜对了，他可能就觉得你特懂他，关系自然就好啦。要是猜错了，正好趁机让他说说真实想法，这不就打开话匣子了嘛。