我发现自己对老公的态度最近有了很大改变，而这似乎和我的原生家庭脱不了干系。在我的原生家庭里，父母关系并不和谐，经常争吵，父亲脾气暴躁，母亲总是默默忍受。这让我从小就对亲密关系充满恐惧和不安。结婚后，起初我和老公相处得还不错。但随着时间推移，一些生活琐事引发的小摩擦，总会让我不自觉地联想起原生家庭里父母的争吵场景，内心充满焦虑。于是，我对老公的态度变得越来越差，有时甚至会莫名发火。我不想因为原生家庭的影响破坏我和老公的感情，可我不知道该怎么改变这种状况。
导师分析：
从自身角度来看，原生家庭中父母不和谐的关系模式，在潜意识里给当事人种下了恐惧和不安的种子。这种早期的成长经历，塑造了她对亲密关系的认知和应对方式。当在自己的婚姻生活中遇到类似的矛盾场景，哪怕只是微不足道的小摩擦，都会触发她内心深处的焦虑情绪，导致她对老公态度变差。这种反应是下意识的，并非她本意想要如此对待老公，而是过去经历带来的条件反射。从老公角度而言，他可能并不清楚妻子态度转变的根源在于原生家庭，只感受到妻子突然的情绪变化和态度恶劣。这会让他感到困惑、委屈，甚至可能影响到他对这段婚姻的满意度和信心。他可能不理解为什么原本相处不错的妻子，会因为一些小事就大发雷霆，进而引发夫妻间更深层次的矛盾。从整体婚姻关系看，原生家庭的阴影像一道无形的屏障横亘在夫妻之间。如果不加以解决，会逐渐侵蚀夫妻间的信任和感情。这种影响不仅体现在日常相处的态度上，还可能渗透到双方的沟通模式、情感交流等各个方面，使得婚姻关系变得紧张和脆弱。
导师建议：
首先，要自我察觉与反思。当对老公态度变差后，静下心来回顾事情经过，意识到是原生家庭的影响在作祟。比如每次发火后，分析自己是因为什么联想到了原生家庭的场景，是老公说话的语气，还是某个行为。通过不断自我察觉，增强对自身情绪反应的认知，从而更好地控制情绪。其次，主动与老公沟通。坦诚地向老公讲述自己原生家庭的情况，以及它如何影响自己对他的态度。让老公了解你并非故意针对他，而是过去经历带来的不自觉反应。比如找个时间，心平气和地说：“老公，我最近对你态度不好，其实是因为我原生家庭里父母经常争吵，让我面对我们之间的小矛盾时，就会很焦虑，所以才会莫名发火，希望你能理解。” 通过沟通，争取老公的理解与支持，共同面对这个问题。再者，可以寻求专业帮助。心理咨询师在处理原生家庭相关问题上具有丰富经验，他们能帮助你深入挖掘内心深处的恐惧和不安，引导你学会正确处理情绪。例如通过一些心理治疗方法，如认知行为疗法，改变你对原生家庭经历的认知，进而调整在婚姻中的行为模式。最后，尝试改变思维模式。当再次遇到类似矛盾场景时，提醒自己这是在自己的婚姻里，老公和父亲是不同的人，自己也不是母亲。不要让原生家庭的阴影主导自己当下的生活。可以通过积极的自我暗示，如 “我可以和老公好好沟通，我们的婚姻会很幸福”，逐步改变对婚姻关系的看法和应对方式。
网友评论一：
我觉得这女士能意识到是原生家庭影响就已经很棒了。很多人都不知道自己为啥对伴侣态度不好，还一味责怪对方。她既然明白原因，就赶紧跟老公说清楚，相信只要沟通好了，老公肯定能理解。而且寻求专业帮助这个办法也不错，心理咨询师能帮忙解开心里的结。希望她能快点调整好，和老公好好过日子。
网友评论二：
我倒觉得这老公也得有点耐心。知道老婆是受原生家庭影响，就别跟她一般见识。在她情绪不好的时候，多包容包容。平时也可以和她一起面对这个问题，比如陪她去做心理咨询，或者一起看看关于原生家庭和婚姻关系的书。夫妻之间就是要相互扶持，一起解决困难，这样婚姻才能更稳固。