我之前有过一段失败的婚姻，那真的是一段不堪回首的经历。在那段婚姻里，我付出了很多，却最终以失败告终，这给我带来了巨大的伤害。现在，我鼓起勇气开始新的恋爱，可没想到痛苦依旧如影随形。我总是不自觉地将现任和前任进行比较，对现任的一些行为充满怀疑，害怕再次受到伤害。每当和现任发生一点小矛盾，我就会陷入深深的恐惧和焦虑中，担心这段感情又会走向失败。这种痛苦的状态让我很疲惫，我很想摆脱它，重新享受恋爱的美好，可却不知道该怎么做。
导师分析：
经历失败婚姻后在新恋爱中感到痛苦，主要源于多方面原因。首先是心理创伤的影响。上一段失败婚姻带来的伤害在内心留下了深深的印记，使得对新感情缺乏信任。这种不信任并非针对现任个人，而是源于过去失败经历产生的本能防御机制。每当感情出现一点风吹草动，就会唤起之前受伤的记忆，进而产生恐惧和焦虑情绪。
其次，比较心理作祟。不自觉地将现任与前任比较，这对现任来说并不公平，也给自己带来了痛苦。这种比较往往是下意识的，可能会过度放大现任的缺点，忽视其优点，导致对新感情满意度降低。而且，失败婚姻可能改变了个人对感情的认知和期待，过高或不切实际的期待在新恋爱中一旦无法实现，就会引发失望和痛苦。
另外，失败婚姻的经历可能会让人产生自我怀疑，觉得自己在处理感情问题上能力不足。这种自我否定在新恋爱中也会表现出来，面对矛盾时，会认为是自己的问题导致感情走向失败，从而陷入痛苦的循环。这种痛苦若不解决，可能会破坏新的感情关系，甚至让当事人对恋爱和婚姻产生恐惧，影响未来的情感生活。
导师建议：
要摆脱这种痛苦，首先需正视过去的创伤。可以找个安静的时间，认真回顾那段失败婚姻，分析导致失败的原因，但不要过分自责。将这段经历看作是成长的过程，从中吸取教训。当在新恋爱中再次出现恐惧和怀疑情绪时，提醒自己这是过去创伤带来的影响，并非当下感情的真实状况。
其次，努力停止无意义的比较。尝试关注现任的独特之处，发现并欣赏对方的优点，建立全新的感情认知。比如可以准备一个小本子，记录下现任让自己感动或欣赏的瞬间，当有比较心理出现时，看看这些记录，提醒自己珍惜眼前人。
再者，调整对新感情的期待。要明白每段感情都是独特的，不要设定不切实际的标准。与现任坦诚沟通彼此对感情的期望和需求，共同努力经营这段感情。当遇到矛盾时，不要急于下结论，而是冷静思考，积极沟通解决。同时，提升自我认知和自信，相信自己有能力处理好新的感情关系。可以通过学习新技能、培养兴趣爱好等方式提升自我价值感，增强对感情的掌控力。
网友评论一：
我觉得你得放下过去那段失败的婚姻呀，老是把现任和前任比，对现任不公平，对你自己也不好。你得相信现在这个人，给他一个机会，也给自己一个机会。过去的都过去了，别让它一直影响你现在的生活。遇到矛盾别慌，好好沟通，说不定就解决了。要是一直这么患得患失，这段感情也很难长久。勇敢点，向前看，你肯定能收获幸福。
网友评论二：
我能理解你，失败婚姻的阴影确实很难一下子就消除。但你得试着慢慢走出来，比如多参加一些情侣活动，和现任一起创造美好的回忆，用新的记忆覆盖过去不好的记忆。还有就是别把自己逼得太紧，感情嘛，顺其自然就好。如果实在还是痛苦，也可以找专业的心理咨询师聊聊，他们能帮你更好地处理这些情绪，让你重新享受恋爱的快乐。