我现在对婚姻打心底里厌恶，可能是身边一些失败婚姻案例影响了我，也可能是自己对婚姻有太多恐惧。可家里人却一直催着我去相亲，每次拒绝都免不了一场争吵。我实在不想去相亲，更不想那么早步入婚姻，可面对家人的逼迫，我压力特别大，不知道该怎么去化解这种压力，也不知道怎么才能让家人理解我的想法。
导师分析：
首先，当事人厌恶婚姻，可能源于对婚姻负面信息的过度接收。身边失败婚姻案例不断冲击其对婚姻的美好憧憬，潜意识里将婚姻与痛苦、矛盾等联系起来，从而产生恐惧与厌恶心理。同时，对婚姻责任、角色转变等未知因素的担忧，也加重了这种厌恶情绪。而家人逼相亲，他们的心态是基于传统观念，认为到了一定年龄就该结婚生子，完成人生 “任务”。他们觉得相亲是帮助子女找到合适伴侣、步入婚姻的有效途径，却忽略了当事人的内心感受。当事人面临巨大压力，一方面来自内心对婚姻的抗拒与家人期望之间的冲突。这种冲突使他陷入两难境地，既不想违背自己内心对婚姻的态度，又不想让家人失望，左右为难。另一方面，反复与家人因相亲问题争吵，进一步加剧了家庭矛盾，使得家庭氛围紧张，这也成为压力的重要来源。长此以往，当事人可能陷入焦虑、抑郁等负面情绪中，影响身心健康。
导师建议：
第一步，尝试与家人坦诚沟通。选择一个大家都心平气和的时机，坐下来深入交流。表达自己对婚姻的真实想法，包括厌恶婚姻的原因，如受身边案例影响、对婚姻责任的恐惧等。同时，倾听家人催婚的理由，了解他们的担忧与期望。在沟通中，要保持冷静，避免情绪化争吵，让家人明白你并非故意抗拒，而是确实存在心理障碍。第二步，尝试自我心理调适。既然厌恶婚姻是心理问题，那么可以通过学习正确的婚姻知识，改变对婚姻的片面认知。比如阅读婚姻经营类书籍、观看积极的婚姻主题影视作品，了解婚姻并非只有痛苦与矛盾，也有温暖与幸福。同时，通过运动、冥想等方式释放压力，调整自己的情绪状态，以更平和的心态面对婚姻话题。第三步，如果家人一时难以理解，可寻求第三方帮助。比如让家中有威望且开明的长辈，或者专业的心理咨询师介入。长辈可能更了解家族情况和家人心态，能以合适的方式劝解家人；心理咨询师则可以从专业角度分析双方心态，给出针对性的沟通建议，帮助缓解家庭矛盾，减轻自己的压力。第四步，设定属于自己的婚姻规划。根据自身实际情况，制定一个合理的关于婚姻的时间表和目标。比如先设定在未来一两年内专注自我成长，提升自己的能力与素养，待时机成熟再考虑婚姻问题。将这个规划告知家人，让他们看到你对自己人生有清晰的规划，并非是逃避婚姻。
网友评论一：
我觉得你得理解家里人，他们也是为你好，可能方式有点不对。但你自己也别太死脑筋，虽然身边有失败案例，可也有幸福的婚姻呀。你可以试着去相亲，就当多认识个朋友，别把相亲和结婚直接划等号。说不定在相亲过程中，你会改变对婚姻的看法呢。而且和家里人好好沟通，把你的规划说清楚，让他们知道你不是不想结婚，只是想按自己节奏来，这样压力可能会小一点。
网友评论二：
我特能理解你，被家人逼相亲真的压力超大。你既然这么厌恶婚姻，那就别勉强自己。家里人不理解你，你就找朋友倾诉倾诉，或者找专业心理咨询师聊聊，他们说不定能给你更好的建议。至于家里人，一时半会儿改变不了他们想法也没关系，别因为他们的逼迫就委屈自己。你得坚持自己的原则，按自己的节奏来，时间长了，家人说不定就理解你了。