我近来深陷一种极度痛苦的婚姻困境，总感觉自己在婚姻里被老公践踏。他对我的意见和感受总是不屑一顾，无论是家里的大事小情，还是我在工作生活上的想法，他都直接无视。比如前阵子我工作上有个晋升机会，想和他商量一下应对策略，他却不耐烦地说我肯定不行，别浪费时间。而且他还经常在外人面前贬低我，拿我的缺点开玩笑，完全不顾及我的尊严。我为这个家付出了很多，可换来的却是这样的对待，真的很迷茫，不明白为什么会陷入这样的婚姻困境，想知道该如何解析这种情况。
导师分析：
从老公的行为来看，他对妻子意见和感受的无视，以及在外人面前贬低妻子，可能源于多种原因。一方面，他可能有着较强的大男子主义思想，认为自己在婚姻中处于主导地位，妻子的想法和感受无足轻重。这种观念使得他在处理家庭事务和对待妻子时，表现出过度的自我中心，不尊重妻子的权利和尊严。
另一方面，老公自身可能存在自卑心理。通过贬低妻子来抬高自己，在他人面前获得一种虚假的优越感。比如在工作上可能不如意，内心压抑，只能通过贬低妻子来释放压力，寻找心理平衡。
从妻子的角度分析，感觉被老公践踏，是因为自己的付出没有得到应有的尊重和回报。妻子为家庭投入了精力和情感，期望在婚姻中得到平等对待和关爱，然而老公的行为却让她的期望落空，从而产生被践踏的感觉。同时，这也反映出妻子在婚姻中缺乏自我保护意识和能力，没有及时有效地制止老公的不当行为，导致情况愈发严重。
在这段婚姻关系中，沟通模式存在严重问题。夫妻之间没有建立起平等、尊重的沟通渠道，使得妻子的想法无法传达给老公，老公也意识不到自己行为对妻子造成的伤害。长此以往，婚姻关系变得紧张，妻子陷入痛苦的困境，对婚姻产生迷茫和失望。
导师建议：
首先，妻子要勇敢地表达自己的感受。找一个合适的时机，比如在一次温馨的家庭晚餐后，和老公进行严肃的沟通。明确地告诉他，他的行为让自己感觉被践踏，详细描述每次他无视自己意见、在外人面前贬低自己时自己内心的痛苦。例如：“老公，你上次在朋友面前拿我的缺点开玩笑，我当时真的特别难堪，感觉尊严都没了。我为这个家付出这么多，希望能得到你的尊重。” 通过坦诚的表达，让老公了解他的行为对自己造成的伤害。
其次，树立自己的边界。当老公再次出现无视自己意见或贬低自己的行为时，要及时制止。可以坚定地告诉他：“我不喜欢你这样说，这让我很不舒服，以后请不要这样做。” 明确自己的底线，让老公知道哪些行为是不被允许的。
再者，引导老公改变沟通方式。鼓励老公以平等、尊重的态度与自己交流，当老公表达意见时，认真倾听，同时也要求老公倾听自己的想法。可以通过分享一些关于良好夫妻沟通的文章或案例，让老公明白平等沟通的重要性。
此外，提升自己的自信和价值。妻子可以通过学习新技能、发展兴趣爱好等方式，提升自己的能力和魅力。当自己变得更加自信和有价值时，不仅能增强在婚姻中的底气，也可能改变老公对自己的看法。如果沟通和自我提升都无法改善现状，可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能从专业角度帮助夫妻双方解决问题，修复婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太过分了，你就该像导师说的，勇敢表达自己感受，明确自己底线。你为家付出那么多，可不是让他这样践踏的。他要是不改，你也别惯着他。而且提升自己没错，自己变优秀了，说不定他就知道珍惜了。
网友评论二：
我觉得你得让你老公知道你的厉害，不能老这么忍着。除了沟通，也可以在他贬低你之后，当场就反驳他，让他下不来台，看他以后还敢不敢。不过还是希望你们能好好沟通解决问题，毕竟婚姻不易，能挽回还是尽量挽回。