最近我真的很苦恼，老公一回到家就完全沉浸在手机里，对我不理不睬。以前我们会一起聊聊一天的见闻，分享彼此的喜怒哀乐，可现在他总是拿着手机，不是玩游戏就是刷视频，我说什么他都敷衍回应。我感觉我们之间的距离越来越远，仿佛手机成了他最亲密的伙伴，而我却被冷落一旁。我尝试过跟他说我不喜欢他这样，可他当时会放下手机，但没过多久又故态复萌。我不知道该怎么改变这种状况，让他重新重视和我之间的交流。
导师分析：
老公回家不理妻子沉迷手机，原因是多方面的。从老公自身角度来看，手机提供了一个便捷的娱乐和社交平台，能快速满足他在工作之余放松身心、获取信息或社交互动的需求。在现实生活中，工作压力大，而手机里的虚拟世界相对轻松，能让他暂时逃避压力。此外，他可能缺乏对家庭关系重要性的深刻认识，没有意识到过度沉迷手机对妻子和夫妻关系造成的伤害。
从夫妻关系层面分析，可能是夫妻间日常沟通和互动出现了问题。如果之前的交流存在矛盾、争吵，或者缺乏新鲜感和吸引力，老公可能会觉得和妻子交流不如玩手机有趣，从而选择通过手机来寻求心理慰藉。同时，妻子在沟通时，若方式不当，比如指责、抱怨过多，可能引起老公反感，导致他更不愿意放下手机与妻子交流。
从家庭环境角度，家庭氛围可能不够温馨、和谐。缺乏有趣、有意义的家庭活动，让老公觉得回家后没有其他更好的事情可做，只能依赖手机。而且，如果家庭中没有形成良好的使用手机习惯，比如大家都过度依赖手机，也会加剧老公沉迷手机的情况。这种状况长期持续，会严重影响夫妻感情，使妻子产生被忽视的失落感，老公也可能因忽视妻子而引发愧疚感，进而导致夫妻关系变得紧张。
导师建议：
首先，改变沟通方式。当发现老公又沉迷手机时，不要立刻指责或抱怨，而是用温柔、关心的语气开启对话。比如，你可以说：“老公，今天工作累了吧，我想和你分享一件有趣的事，你能先放下手机听我说吗？” 这样的沟通方式能避免引起老公的反感，增加他放下手机与你交流的可能性。在交流过程中，多倾听老公的想法和感受，给予他足够的关注和理解，让他感受到与你交流的乐趣。
其次，丰富家庭活动。策划一些有趣、有意义的家庭活动，如一起做饭、看电影、玩桌游等。这些活动不仅能增进夫妻之间的感情，还能让老公从手机中转移注意力。例如，周末一起动手做一顿丰盛的晚餐，在做饭过程中相互协作、交流，享受温馨的家庭时光。定期开展家庭活动，形成良好的家庭氛围，让老公感受到回家后的乐趣和温暖。
再者，帮助老公认识到问题的严重性。选择一个合适的时机，心平气和地和老公谈一谈过度沉迷手机对夫妻关系的影响。可以分享一些因沉迷手机导致夫妻关系破裂的案例，让他意识到问题的危害性。同时，表达你对他的期望和对夫妻关系的重视，鼓励他减少玩手机的时间，多关注家庭和彼此的感情。
另外，树立良好的手机使用榜样。自己也要控制好使用手机的时间，避免在老公面前过度沉迷手机。当老公看到你合理使用手机，注重与家人的交流时，他可能会受到影响，自觉调整自己的行为。
最后，如果老公仍然难以改变沉迷手机的习惯，可以尝试制定家庭手机使用规则。比如，规定晚上某个时间段为 “无手机时间”，大家都放下手机，进行面对面的交流或共同参与家庭活动。违反规则的人要接受一定的 “惩罚”，如打扫卫生等。通过这种方式，逐渐培养老公良好的手机使用习惯，改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你别老是跟他说别玩手机了，这样他肯定烦。你就多找点有意思的事儿做，像一起出去散散步、看个展览啥的。两个人一起出去玩，感情好了，他可能就不那么沉迷手机了。而且你也别光怪他，有时候你自己也少玩点手机，多陪陪他，他说不定就不总抱着手机啦。
网友评论二：
我感觉你得跟你老公好好谈谈，告诉他你心里的委屈。你就说你很在乎他，但是他玩手机不理你让你很难受。然后你们可以一起定个规矩，比如回家后一个小时不玩手机，专门用来聊天或者做点别的事。要是他做到了，你就给他点小奖励，像做顿他爱吃的菜。慢慢引导他，他可能就会改变啦。