我最近真的是陷入了深深的困扰之中，每次和老公吵架，他总会做出一些极端行为。要么对我动手，让我身体和心灵都遭受创伤；要么就开始自虐，比如用拳头砸墙，拿头撞墙，这让我感到既害怕又心疼。我完全不知道该如何应对这种情况，继续跟他争吵怕刺激他做出更过激的行为，不回应又觉得问题得不到解决。我尝试跟他心平气和地沟通，可他情绪激动时根本听不进去。我担心长此以往，无论是对我还是对整个家庭，都会造成不可挽回的伤害。我到底该怎么办，才能让他改变这种极端行为，让我们的生活回归正常呢？
导师分析：
老公吵架后出现打人自虐行为，背后存在着复杂的心理和情感因素。从心理角度来看，他可能缺乏有效的情绪管理能力。在吵架过程中，情绪迅速激化，无法通过合理的方式宣泄内心的愤怒和不满，只能通过暴力行为来释放压力。这种行为可能源于他成长过程中没有学会正确处理情绪的方法，或者曾经在类似情境中通过这种极端方式获得过某种 “效果”，从而形成了习惯。
从情感层面分析，吵架可能触发了他内心深处的某些痛点，比如童年的创伤经历、对自身的不自信等，使他在情绪失控时采取打人或自虐的行为。他对自己的情绪和行为可能也感到无奈和痛苦，但由于缺乏正确引导，只能陷入这种恶性循环。
对于妻子而言，面对老公的这种极端行为，内心充满恐惧和无助。一方面害怕受到身体伤害，另一方面又心疼老公伤害自己，同时还担忧家庭关系因此破裂。这种复杂的情感使她在应对时陷入两难境地，不知道该如何是好。若不及时处理，这种行为不仅会严重破坏夫妻感情，还可能对家庭中的孩子产生不良影响，影响其心理健康和性格发展。
导师建议：
首先，保障自身安全是首要任务。当老公情绪激动，出现打人或自虐的迹象时，要迅速离开现场，避免正面冲突。可以躲进另一个房间并锁好门，或者暂时离开家，到邻居、朋友或亲戚家寻求庇护，确保自己不受到身体伤害。
待双方情绪都冷静下来后，选择一个合适的时机与老公进行沟通。沟通时要注意方式方法，避免再次激怒他。可以从关心他的角度出发，表达自己在吵架时的感受以及看到他自虐行为时的心疼，例如：“上次吵架你那样伤害自己，我真的很心疼，我知道我们都在气头上，但我希望我们能找到更好的方式解决问题。” 同时，鼓励他说出在吵架时内心的真实想法和感受，了解他情绪失控的根源。
如果发现老公的情绪问题较为严重，仅靠夫妻间的沟通难以解决，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法帮助老公认识自己的情绪问题，学习有效的情绪管理技巧和沟通方式。可以陪同老公一起去咨询，在咨询过程中，夫妻双方共同参与，更好地理解彼此，改善关系。
此外，在日常生活中，要帮助老公建立健康的情绪宣泄方式。比如鼓励他通过运动来释放压力，像跑步、打球等；或者培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐等，让他在情绪不好时能够通过这些方式转移注意力，以更积极的方式处理情绪。同时，夫妻双方要共同努力改善沟通模式，学会倾听对方的意见，尊重彼此的感受，避免因沟通不畅引发激烈争吵。
网友评论一：
我觉得你老公这行为太吓人了，你得赶紧想办法解决。先保证自己安全，别在他情绪激动的时候刺激他。等他冷静了，好好跟他说说，告诉他这种行为不对，不仅伤害你，也伤害他自己。要是他不听，就找他家人或者朋友劝劝他，再不行就去看心理医生。你可不能一直这么忍着，得为自己和家庭负责。
网友评论二：
我认为你老公可能压力太大了，在吵架的时候爆发出来。你可以平时多关心关心他，了解他工作或者生活上有没有什么烦心事。然后和他一起找些健康的方式发泄情绪，像运动什么的。沟通也很重要，你们得学会心平气和地说话，别一吵架就上头。希望你们能早点解决这个问题，过上正常的日子。