最近老公突然提出要和我离婚，而且态度特别坚决，这让我整个人都懵了。我从来没想过会走到这一步，心里既恐惧又厌恶。恐惧是因为未来的生活充满了不确定性，我不知道离开他之后我该怎么生活，害怕面对一个人的日子，也担心离婚会对孩子造成伤害。厌恶则是因为他这种突然逼离的做法，让我觉得曾经的感情好像一文不值，心里对他充满了埋怨。我现在完全不知道该怎么办，怎么才能解决这种因为老公逼离而产生的恐惧和厌恶情绪呢？
导师分析：
老公突然逼离，这一强烈冲击是你产生恐惧和厌恶情绪的根源。从恐惧的角度看，婚姻是许多人生活的重要支撑，长期在婚姻关系中，你已经习惯了两人的生活模式，突然面临分离，意味着要打破原有的生活秩序，重新构建新的生活，这种未知带来深深的不安。对于孩子的担忧也是恐惧的重要因素，你深知父母离异可能给孩子心灵造成创伤，害怕自己无法独自给予孩子完整的爱和良好的成长环境。
而厌恶情绪，源于老公逼离方式的突然与决绝。在你心中，过往的夫妻情分应有一定分量，他如此果断地提出离婚，会让你觉得自己多年的付出被忽视，感情被轻视，从而引发对他行为的反感与厌恶。
从老公的心态来推测，他坚决提出离婚，可能是在婚姻中积累了诸多矛盾和不满，认为无法再继续维持这段关系。但他没有考虑到你的感受，这种处理方式过于简单粗暴，加剧了你内心的负面情绪。这种情况若不妥善处理，不仅会严重影响你的身心健康，还可能在离婚过程中引发更多冲突，不利于问题的解决。
导师建议：
首先，要尝试冷静下来。在恐惧和厌恶情绪的笼罩下，很难理性思考问题。可以找一个安静的地方，让自己独处一会儿，通过深呼吸、冥想等方式放松身心，使情绪逐渐平复。只有冷静下来，才能更好地应对当前的状况。
接着，与老公进行一次深入且平和的沟通。尽管你对他有厌恶情绪，但为了妥善解决问题，还是要尝试交流。询问他坚决离婚的原因，认真倾听他的想法，同时也坦诚地表达你内心的恐惧、对孩子的担忧以及对他行为的不满。也许在交流过程中，能找到一些解决问题的契机，即便无法挽回婚姻，也能让双方更加理解彼此。
如果沟通后发现婚姻确实无法挽回，那就需要调整自己的心态，积极面对离婚的现实。可以寻求家人和朋友的支持，向他们倾诉自己的感受，从他们那里获得情感上的慰藉和鼓励。同时，开始为未来的生活做规划，思考自己的职业发展、居住安排等问题，增强对未来生活的掌控感，减少恐惧。
对于孩子，要以合适的方式告知他们父母即将分开的事实，给予孩子足够的爱和安全感，让他们知道父母对他们的爱不会因为离婚而改变。可以寻求专业心理咨询师的帮助，无论是自己还是孩子，都能在咨询师的引导下更好地处理情绪，适应生活的变化。
网友评论一：
我觉得你先别急着厌恶他。他突然提离婚肯定有原因，说不定是你们之间有啥误会没解开呢。你先心平气和跟他聊聊，搞清楚为啥要离。要是能解决问题，说不定就不用走到离婚这一步。就算真要离，好聚好散也比闹得撕破脸强。而且一直厌恶他对你自己也不好，气坏了身子不值得。不如先看看能不能挽回，实在不行再考虑怎么面对离婚后的生活，把注意力多放在自己和孩子身上，别老纠结他为啥要逼你离婚了。
网友评论二：
我支持你厌恶他。他这么突然逼你离婚，也太不负责任了。不过光厌恶也解决不了问题，你得为自己打算。先把家里的财产情况搞清楚，别到时候离婚吃了亏。对于孩子的抚养权，你要是有能力争取，就一定要争取。至于恐惧，谁遇到这事儿不害怕啊，但你得坚强起来。离了他你也能过得好，说不定以后还能遇到更好的人。别被他的行为吓住，勇敢为自己和孩子的未来抗争。