我感觉自己在乎老公在乎得有点过头了。生活里，我几乎事事都以他为中心。他要是晚回家一会儿，我就会担心得不行，不停地给他打电话。他和异性稍微多说几句话，我心里就会醋意大发，忍不住去质问他。我也知道这样不好，不仅给自己带来很多不必要的烦恼，还可能让老公觉得有压力，影响我们之间的感情。我特别想改变这种状态，用平常心去对待老公，可就是不知道该怎么做，大家能不能给我支支招，教教我有什么办法能让我不再这么过度在乎老公呢？
导师分析：
这种过度在乎老公的情况，原因是多方面的。从自身心理角度看，可能是缺乏安全感。也许在成长经历中，经历过某些被抛弃、背叛或者不稳定的情感关系，导致内心深处对感情充满担忧，害怕失去老公，所以才会事事紧张。也有可能是自我价值感过低，将自己的价值过多地依附于老公对自己的态度和关注上，觉得只有老公时刻在意自己，自己才是有价值的，进而过度关注老公的一举一动。
从夫妻关系角度来说，可能是双方在关系中角色失衡。当一方过度付出和关注，另一方可能会逐渐习惯这种被照顾、被重视的状态，无意中助长了这种过度在乎的行为。同时，缺乏有效的沟通也是一个因素。没有清晰地向老公表达自己内心的不安和担忧，导致双方对彼此的需求和感受理解不够，使得过度在乎的情绪不断累积。
对于老公而言，这种过度在乎可能会让他感到压抑，失去自由空间，从而对这段关系产生逃避心理。而对于在乎过头的一方，不断地担忧和焦虑不仅影响自身的情绪和生活质量，还可能破坏夫妻之间原本和谐的关系。
导师建议：
首先，要努力提升自我安全感。可以尝试回顾自己的成长经历，找出那些导致缺乏安全感的根源，通过自我反思和心理调适来慢慢改变。比如，如果是小时候父母经常争吵让自己对感情缺乏信心，那就告诉自己，现在的自己已经长大，有能力经营好自己的感情。同时，多参加社交活动，扩大自己的社交圈子，结交新朋友，丰富自己的生活。当生活变得丰富多彩，内心的安全感也会随之提升，就不会把所有的关注点都放在老公身上。
其次，提升自我价值感。不要将自己的价值完全建立在老公的认可上，而是要发掘自己的兴趣爱好和特长，努力在工作、学习或者其他领域取得成就。比如学习绘画、参加健身比赛等，当自己在这些方面获得成就感时，就会意识到自己本身就是有价值的，不需要过度依赖老公来证明自己。
再者，调整夫妻之间的关系模式。要学会适当放手，给老公一定的自由空间。比如，他晚回家时，不要立刻不停地打电话，可以先做自己的事情，等他回来后再心平气和地沟通。同时，和老公坦诚地交流自己内心的想法和感受，让他知道你过度在乎他是因为缺乏安全感，希望他能给予更多的理解和支持。在沟通中，双方可以一起制定一些相处的规则，比如彼此要保持一定的私人空间，同时也要给予对方足够的关心。
最后，培养自己的兴趣爱好和独立生活能力。当你专注于自己喜欢的事情时，就会减少对老公的过度关注。而且具备独立生活能力，无论是经济上还是精神上，都能让你更加自信和平静，以平常心去对待老公和你们之间的感情。
网友评论一：
我觉得你得先把自己的生活丰富起来呀。你把太多精力都放在老公身上了，自然就会过度在乎他。你可以去学一门新技能，像学外语或者摄影什么的，这样既能充实自己，还能认识新的朋友。当你有了自己的精彩生活，就不会整天围着老公转啦。而且你变得更优秀，老公也会更欣赏你。对老公呢，偶尔给他点小惊喜，保持一定的神秘感，别让他觉得你时刻都在盯着他，这样说不定他反而会更主动靠近你，你也就不用那么患得患失啦。
网友评论二：
我理解你这种在乎老公过头的心情，其实很多人都有过。但你得明白，过度在乎不仅让自己累，老公也会有压力。你可以试着给自己制定一个时间表，把时间合理分配到工作、兴趣爱好和家庭上。比如每天花两小时学习瑜伽，既能锻炼身体又能放松心情。在和老公相处时，别总是追着问东问西，多分享一些自己有趣的经历。还有哦，你可以和老公一起设定一些共同目标，像攒钱旅游什么的，这样在为目标努力的过程中，你们的关系会更紧密，你也不会过度纠结一些小事，慢慢地就能以平常心对待啦。