当我发现老公外遇时，整个人都崩溃了，忍不住大哭大闹。当时情绪太激动，完全没办法冷静思考。哭闹过后，我渐渐平静下来，却发现自己陷入了两难境地。一方面，对老公的背叛我感到无比痛心和愤怒；另一方面，我又不想轻易放弃这段婚姻，毕竟我们一起走过了这么多年，还有共同的回忆和家庭。我很迷茫，不知道该采取什么方法去挽回这段已经出现裂痕的婚姻，怎样才能让我们的生活回到正轨，修复彼此之间的信任。
导师分析：
从妻子的角度来看，发现老公外遇后哭闹是一种本能的情绪反应。这种强烈的情绪源于对婚姻的忠诚期待破灭，以及对自己付出的感情和家庭的珍视。哭闹过后，想要挽回婚姻，体现了她对家庭完整性的渴望以及对多年感情的不舍。然而，此时她内心充满矛盾，愤怒与不舍交织，使得她在挽回婚姻的行动上犹豫不决，不知从何下手。从老公角度分析，他的外遇行为可能源于多种原因。或许是在婚姻生活中，某些情感需求未得到满足，如沟通不畅、亲密感缺失等，导致他在外界寻求慰藉。也有可能是自身缺乏对婚姻的责任感和道德约束，一时冲动犯下错误。面对妻子的哭闹，他可能会感到愧疚，但同时也可能因妻子的激烈反应而产生逃避心理。在这种情况下，婚姻关系变得极其脆弱。妻子的挽回意愿若得不到老公积极回应，可能会进一步加深她的痛苦和失望，甚至产生自我怀疑。而老公若不能正确面对自己的错误，积极修复关系，这段婚姻将难以回到从前。双方的信任已经破裂，重建信任需要双方共同努力，且过程漫长而艰难。
导师建议：
首先，妻子要让自己冷静下来，以平和的心态与老公进行一次深入的谈话。在谈话中，不要指责和抱怨，而是坦诚地表达自己的感受，如 “老公，你外遇这件事让我非常痛苦，但我还是不想放弃我们的婚姻，我想知道你心里是怎么想的”。通过沟通，了解老公外遇的原因，同时也让他明白自己对婚姻的态度和期望。其次，给老公一定的时间和空间去反思自己的行为。不要过度逼迫，让他有机会认真思考自己对婚姻的责任以及对妻子和家庭的感情。在这个过程中，妻子也可以利用时间提升自己，无论是外在形象还是内在修养。例如，可以报名参加健身课程塑造身材，学习新的知识提升自己的内涵，这不仅能让自己更加自信，还可能重新吸引老公的注意。再者，夫妻双方要共同努力重建信任。老公要主动与第三者断绝联系，并向妻子坦诚一切，包括外遇的过程和细节（但要注意方式，避免再次伤害妻子）。同时，在日常生活中，要增加与妻子的沟通和陪伴，主动汇报自己的行踪，让妻子感受到自己回归家庭的决心。妻子则要尝试放下过去的伤痛，给予老公信任的机会，但如果发现老公有再次欺骗的行为，要严肃对待。此外，夫妻可以一起回忆过去的美好时光，重新培养共同的兴趣爱好，增进彼此之间的感情。比如一起去曾经约会的地方，或者一起学习一项新的运动，在这个过程中重新建立亲密感。如果觉得双方沟通困难，也可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能提供更有效的指导和建议，帮助夫妻双方更好地解决问题，挽回婚姻。
网友评论一：
我觉得你老公既然做出这种事，就应该主动承担起修复婚姻的责任。你已经哭闹过了，现在要做的就是看他的表现。他要是真心悔改，愿意跟第三者断干净，努力回归家庭，你可以给他一个机会。但要是他还遮遮掩掩，那你可得重新考虑这段婚姻了。毕竟你不能一直这么委屈自己。
网友评论二：
我认为你还是得先爱自己。提升自己没错，但别把全部心思都放在挽回老公上。就算最后婚姻没挽回，你也能过得很好。你可以多和朋友聚聚，扩大自己的社交圈子，让自己的生活丰富多彩起来。说不定这样，你老公反而会更珍惜你，更想回到你身边呢。