我一直以为我和老公的婚姻还算美满，可最近却发现他有了外遇。这对我来说，无疑是个沉重的打击。我心里特别痛苦，一方面，这么多年的夫妻感情，还有共同建立的家庭，让我难以割舍，我也不舍得孩子在一个破碎的家庭中成长；但另一方面，他的背叛又让我觉得难以接受，心中充满了愤怒和失望。我每天都在纠结，不知道这段婚姻到底还应不应该继续下去。继续吧，心里这道坎儿过不去；离婚吧，又有太多的顾虑。我真的不知道该如何选择，希望能有人给我一些指引。
导师分析：
从你的角度来看，在婚姻去留问题上的困惑源于多种复杂的情感与现实因素。对多年夫妻感情的眷恋是你犹豫是否结束婚姻的重要原因。长期的共同生活，让你们之间形成了深厚的情感纽带，回忆中的美好时光以及相互陪伴的日子，都使你难以轻易舍弃这段关系。同时，出于对孩子成长的担忧，你害怕离婚会给孩子带来负面影响，如心理创伤、性格缺陷等，这进一步加重了你维持婚姻的倾向。
然而，老公的外遇行为严重伤害了你的信任和感情，引发了你强烈的愤怒与失望情绪。这种背叛行为打破了你对婚姻的美好期待，使你对未来的婚姻生活充满恐惧和不确定。内心深处，你渴望得到丈夫的忠诚和婚姻的纯净，所以面对他的背叛，“离婚” 的念头自然会在脑海中浮现。
从你老公的角度，他发生外遇可能是因为在婚姻中某些需求未得到满足，或是自身缺乏对婚姻的责任感和道德约束。但无论原因如何，他的行为已经对家庭造成了极大的伤害。他的这种行为导致你陷入两难境地，也给整个家庭带来了危机。
这种困惑如果不能妥善解决，不仅会对你个人的身心健康造成严重影响，长期的纠结和痛苦可能导致焦虑、抑郁等心理问题，还会影响到家庭氛围，进而波及孩子的成长环境。
导师建议：
首先，给自己一些时间和空间冷静下来。刚发现老公外遇，情绪处于极度波动状态，此时做出的决定可能并不理智。在这个阶段，可以通过运动、旅行、与朋友倾诉等方式来缓解痛苦和愤怒的情绪，让自己的内心逐渐恢复平静，以便更理性地思考婚姻去留问题。
其次，尝试与老公进行一次坦诚深入的沟通。选择一个合适的时间和安静的环境，表达你对他外遇行为的感受，包括痛苦、愤怒、失望等。同时，倾听他的想法和理由，了解他对这段婚姻的看法以及对未来的打算。在沟通中，注意保持冷静，避免情绪化的指责，重点是了解彼此的真实想法，为后续的决策提供依据。
如果决定尝试修复婚姻，那么双方都需要付出努力。老公需要彻底断绝与外遇对象的联系，并给予你足够的安全感，比如主动公开自己的行踪、社交活动等。你也需要尝试放下心中的芥蒂，在信任重建的过程中，给予老公一定的时间和机会。可以一起参加婚姻辅导课程，学习如何修复受损的婚姻关系，提升夫妻间的沟通与相处技巧。
若经过深思熟虑，认为无法接受老公的背叛，决定结束婚姻，也要做好充分的准备。在法律层面，了解财产分割、子女抚养权等相关法律法规，保障自己和孩子的合法权益。在心理上，寻求家人和朋友的支持，逐渐适应离婚后的生活。同时，关注孩子的情绪变化，给予他们足够的关爱和引导，帮助他们度过这个困难时期。
网友评论一：
我觉得这事儿真的很难抉择呀。毕竟这么多年感情和家庭摆在这儿，说放下哪有那么容易。但他有外遇确实太伤人了，换谁心里都过不去这坎儿。要是我，可能会先跟老公好好谈一谈，看看他态度咋样，有没有真心悔改的意思。要是他能彻底断了跟外遇的联系，努力挽回，说不定可以再给他一次机会。但要是他态度敷衍，那可能真得重新考虑这段婚姻了。不过不管怎么选，都得先照顾好自己的感受和孩子呀。
网友评论二：
我倒觉得，一旦有了外遇，这婚姻就很难回到从前了。就算为了孩子勉强维持，心里那根刺也一直都在，以后过日子说不定还会因为这事儿不停地吵架。离婚虽然痛苦，但长痛不如短痛。你可以先把自己的经济状况理一理，为离婚后的生活做好准备。至于孩子，只要你能给予足够的爱，单亲家庭也不一定就对孩子成长有多大影响。当然啦，这只是我的想法，最终决定还是得你自己做，一定要慎重考虑呀。