我和老公结婚有段时间了，可最近我感觉他对我完全是不管不顾的状态。以前他还会关心我的日常，问问我工作累不累，生活上有没有什么烦心事。但现在，我下班回到家，他就自顾自地玩手机或者看电视，对我几乎不闻不问。有时候我主动找他聊天，他也是敷衍几句就了事。我生病不舒服，他也只是简单问一下，并没有实际的照顾行动。我心里很委屈，也很困惑，不知道他为什么会变成这样。我们之间也没发生什么大的矛盾冲突，我不明白他为何如此冷漠。我真的很想改变这种状况，让我们的关系回到从前，可又不知道该从何做起。
导师分析：
从你描述的情况来看，你老公对你不管不顾，原因可能是多方面的。首先，有可能是他自身压力过大。在现代社会，工作和生活的压力往往会让人身心疲惫，他或许将大部分精力都放在应对外界压力上，回到家后就没有多余的精力去关心你。他通过玩手机、看电视等方式来放松自己，却忽略了你的感受。
从心态角度，也许他在婚姻中进入了倦怠期。长时间的相处，让他对婚姻生活产生了平淡感，觉得无需像以前那样刻意去关心你，认为你们之间的关系已经足够稳定，从而放松了对感情的经营。
而你，面对老公的这种转变，感到委屈和困惑是很正常的。你渴望他能像以前一样关心你，这种需求没有得到满足，自然会产生负面情绪。你的主动沟通，显示出你对这段婚姻的重视和想要改变现状的决心。但他的敷衍回应，可能进一步加深了你的失落感。
另外，婚姻中的互动是相互的。有可能在之前的相处中，某些互动模式出现了问题，导致他逐渐减少了对你的关注。例如，也许你在某些事情上的回应方式，让他觉得自己的关心没有得到应有的反馈，久而久之，他就降低了关心你的频率。这种情况如果不及时调整，会使你们之间的距离越来越远，感情也会受到更大的影响。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机，和老公进行一次深入的谈心。选在他心情相对放松、没有外界干扰的时候，比如周末的午后。在谈话时，要注意方式方法，不要一开始就指责他对你不管不顾，而是先表达你对他的关心，询问他最近是不是工作或生活上遇到了什么压力。然后，再坦诚地说出你最近的感受，告诉他你很在意他的关心，希望他能像以前一样对待你。
尝试一起回忆你们曾经美好的时光，比如翻看以前的照片、聊聊恋爱时的趣事等。这不仅能唤起他对过去美好感情的回忆，也能让他意识到你们之间深厚的感情基础，从而更加珍惜现在的婚姻生活。
在日常生活中，为你们的婚姻增添一些新鲜感。可以偶尔计划一次浪漫的晚餐，或者一起去尝试一项新的活动，如学习一门新的运动、参加手工制作课程等。通过这些新的体验，激发他对婚姻生活的热情，同时也能增进你们之间的互动和交流。
关注老公的兴趣爱好，尝试参与其中。如果他喜欢看球赛，你可以陪他一起看，和他讨论比赛；如果他喜欢玩游戏，你也可以适当了解，和他有更多共同话题。这样不仅能拉近你们之间的距离，还能让他感受到你对他的支持和理解。
此外，反思自己在婚姻中的行为，是否有一些不经意间的举动让他感到被忽视。如果有，及时调整自己的行为方式，以积极的互动来回应他的关心，形成良好的婚姻互动模式。通过这些方法，逐步改善你们之间的关系，让他重新重视你、关心你。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是太累了，现在生活压力多大呀，他回到家可能就想放松放松。你跟他谈心这招挺对的，先关心关心他，说不定他心里有苦水呢，说出来大家一起分担。而且回忆美好时光也不错，能让他想起你们以前多甜蜜。你也别太着急，婚姻嘛，总有个磕磕绊绊的，多理解理解他，说不定慢慢就好了。给他点时间，也给自己点耐心，相信你们能回到以前的状态。
网友评论二：
我倒觉得你老公这态度有点过分了。就算压力大，也不能对老婆不管不顾啊。你主动沟通他还敷衍，这可不行。我觉得你不能一味迁就他，偶尔也得强硬点。比如他再敷衍你，你就明确告诉他你很生气，让他重视起来。而且你也别光围着他转，多发展发展自己的兴趣爱好，提升提升自己。说不定他看你过得多姿多彩，反而会紧张你，对你态度就不一样了。别把全部精力都放在他身上，先爱自己才能更好地经营婚姻。