我最近因为一些生活琐事没控制好脾气，和老公大吵了一架。当时情绪激动，说话也比较冲。没想到吵完之后，老公竟然提了离婚。这让我一下子懵了，事后我冷静下来，特别后悔自己当时的冲动。我们一起生活了这么久，有很多美好的回忆，我真的不想就这么结束这段婚姻。但现在老公对我态度很冷淡，我完全不知道该怎么办才好，怎样才能挽回他，让他打消离婚的念头，重归于好呢？
导师分析：
从此次事件来看，首先你发脾气是导致矛盾激化的直接原因。在婚姻生活中，情绪管理至关重要。当你因琐事情绪失控时，可能在气头上说了一些伤害对方的话，这严重冲击了夫妻之间的感情。老公提出离婚，一方面是当时被你的激烈情绪和言语刺激到，他内心的委屈、愤怒等情绪瞬间爆发，冲动之下提出离婚。从老公的心态来讲，他或许长期以来在婚姻中承受了一些压力，只是平时没有表现出来，这次争吵成为了导火索，让他觉得这段婚姻给他带来的痛苦大于幸福，所以才想通过离婚来结束这种状态。而你事后后悔，说明你很珍惜这段婚姻，但你要明白，老公此刻可能还沉浸在负面情绪中，对你存在抵触心理。同时，夫妻之间日常的沟通模式可能也存在一定问题。如果平时没有建立起良好的沟通机制，当矛盾出现时，双方就容易采取激烈的方式去处理，进而让矛盾升级。此次争吵也反映出你们在面对问题时，没有找到一个妥善的解决办法，才使得局面变得如此糟糕。
导师建议：
第一步，给老公一些时间和空间来冷静。刚提完离婚，他正处于气头上，此时你若频繁纠缠，可能会适得其反，让他更加反感。可以先暂时不联系他，等过几天他情绪稍微平复一些后，再尝试沟通。第二步，真诚地向老公道歉。找一个合适的时机，面对面地和他表达你对自己发脾气行为的悔意，以及对他造成伤害的愧疚。道歉时态度要诚恳，不要只是简单说句 “对不起”，而是要具体指出自己错在哪里，比如 “我不该在争吵时说那些伤人的话，完全没考虑你的感受”。第三步，尝试与老公进行深入的沟通。在沟通时，不要急于谈挽回，而是先倾听他内心的想法和感受，了解他对这段婚姻的不满和期望。然后再分享你对婚姻的看法，表达你愿意为改善婚姻做出改变的决心，比如承诺以后会控制好情绪，遇到问题好好沟通。第四步，做出实际的改变。光说不做是不行的，在日常生活中，注意自己的情绪管理，遇到事情先深呼吸，让自己冷静下来再处理。多关心老公，在一些小事上体贴他，比如为他准备一顿他爱吃的饭菜，或者在他疲惫时给他一个温暖的拥抱，用实际行动让他感受到你的改变和对他的爱。第五步，如果自行沟通效果不佳，可以寻求第三方的帮助。比如找双方都信任的长辈、朋友从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，借助他们的力量来化解你们之间的矛盾。
网友评论一：
我觉得你现在当务之急就是要让你老公看到你的改变。你发脾气确实不对，既然意识到了，那就得用行动证明。先给他点时间冷静，然后再去道歉沟通。你要明白，婚姻不是一个人的事，两个人都得互相包容。这次吵架说不定也是个契机，让你们重新审视婚姻中的问题，好好解决，以后感情说不定能更好呢。只要你坚持做出改变，我相信你老公会看到你的诚意，慢慢回心转意的。
网友评论二：
你老公提离婚，可能不只是因为这一次发脾气。也许平时积累的一些小矛盾他都放在心里了，这次才爆发出来。所以你在挽回的时候，不能只盯着这次吵架的事。除了道歉，你还得和他好好梳理一下之前的问题，看看哪些是你能改的，哪些是需要你们一起解决的。而且挽回过程中，别太卑微，要有自己的底线和原则。相信只要你处理得当，还是有很大机会挽回这段婚姻的。