最近我心里特别奇怪，总是抵触和老公待在一起。以前我们关系挺好的，可不知从什么时候开始，只要一想到要和他长时间待在一块儿，我就浑身不自在。比如周末休息，他想和我一起看电影或者出去散步，我都会找各种借口拒绝。我自己也很困惑，为啥会这样呢？我尝试去想原因，却又理不清头绪。这种抵触情绪已经影响到我们之间的关系了，我不想让情况变得更糟，所以想弄明白这到底是怎么回事，有没有办法解决。
导师分析：
出现心里抵触和老公待在一起这种情况，原因较为复杂。从心理层面看，或许在长期相处中，积累了一些未解决的矛盾或负面情绪。比如，老公可能经常在一些小事上忽略自己的感受，像自己精心准备的晚餐，老公却抱怨口味不好，次数多了，内心就会产生不满，这种不满逐渐演变成抵触情绪。
再者，有可能是新鲜感的缺失。婚姻生活趋于平淡，每天重复同样的模式，没有新的刺激和乐趣，导致对和老公相处产生倦怠感，进而表现出抵触。
从个人成长角度，自己在不断成长和变化，需求也有所改变。若老公没有同步成长，两人在兴趣、价值观等方面出现差距，交流时难以产生共鸣，也会引发抵触心理。
从压力角度而言，如果近期自己在工作或生活中承受较大压力，可能会将这种烦躁情绪转嫁到老公身上，看到他就会不自觉抵触。
另外，夫妻间沟通不畅也可能是重要因素。如果每次想和老公表达内心想法时，都得不到有效回应，久而久之，就会不愿意和他待在一起，避免再次遭受失望。这种抵触情绪若不及时处理，会进一步破坏夫妻关系，影响家庭和谐。
导师建议：
首先，要进行深度自我反思。仔细回忆近期与老公相处的点滴，梳理那些让自己产生不满或不愉快的瞬间，明确问题所在。比如是因为某件具体事情，还是长期以来的相处模式。只有找准原因，才能有针对性地解决问题。
其次，开启坦诚的沟通。选择一个合适的时机，心平气和地和老公交流自己的感受。沟通时，注意方式方法，不要指责，而是用 “我” 语言表达，例如 “我最近感觉和你待在一起有些不自在，是因为……”，让老公了解自己的真实想法，同时也倾听他的想法和感受，共同探讨如何改善现状。
再者，尝试制造新鲜感。一起去做一些从未做过的事情，比如学习一门新的运动，像攀岩、射箭；或者尝试新的烹饪方式，制作异国料理。通过新的体验，重新唤起对彼此的兴趣和热情，打破平淡生活带来的倦怠。
另外，努力提升自我的同时，带动老公共同成长。可以一起阅读书籍，参加讲座，分享彼此的感悟，缩小两人在观念上的差距，增强共鸣。当双方在精神层面更加契合，抵触情绪自然会减少。同时，学会合理释放压力，比如通过运动、冥想等方式，避免将工作和生活中的压力发泄到老公身上。
网友评论一：
我觉得你这种抵触情绪可能是平时一些小矛盾积累起来的。就像我和我老公，之前因为他总是乱放东西，我提醒了好多次都没用，我心里就特别烦。后来我找了个时间，认真跟他说我的感受，他也意识到自己的问题，慢慢就改了。你也可以跟你老公好好说说，说不定他都不知道你为啥抵触他呢。把问题摊开了说，也许就能解决啦。
网友评论二：
我猜你是不是因为生活太单调了才抵触和老公待一起呀？我和我老公有时候也会这样，后来我们就经常出去旅游，去不同的地方，体验不一样的生活。每次旅游回来，我们的感情都更好了。你也可以和你老公计划一次旅行，换个环境，说不定能让你们找回以前的感觉，你也就不会抵触和他待在一起了。