我老公的性格特别敏感，一点点小事就能惹得他生气。就比如说，我和朋友聊天，稍微多聊了一会儿，他就觉得我忽略了他，然后就开始甩脸色。又或者我说话稍微大声了点，他就觉得我在冲他发脾气，立马就不高兴了。每次他一生气，我都很无奈，想跟他解释吧，他又听不进去，沟通起来特别困难。我很在乎我们之间的关系，不想因为这样的事情影响感情，可就是找不到合适的沟通方式，真的不知道该怎么办才好，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
从老公的角度来看，他的敏感易生气可能源于多种原因。一方面，也许是他过往的经历，例如在原生家庭中，可能经常受到批评指责，导致他内心缺乏安全感，对周围人的言行过度在意。这种长期积累的不安全感，使得他在面对一些看似平常的事情时，也会产生过激反应。另一方面，可能他自身的性格较为内向，不善于表达自己的情感和需求，当遇到问题时，无法以合适的方式沟通，只能通过生气来引起他人注意。
从妻子的角度，面对老公的敏感易怒，她感到无奈和困惑。她很在乎这段关系，却不知道如何应对老公的这种情绪反应，这让她在沟通时小心翼翼，生怕哪句话又惹老公生气。长期处于这样的沟通环境中，妻子可能也会逐渐感到疲惫，甚至对沟通产生恐惧，进而影响夫妻之间的感情。
此外，夫妻双方缺乏有效的沟通模式也是问题的关键。在日常相处中，可能没有建立起一种相互理解、尊重和包容的沟通氛围。当老公生气时，妻子急于解释，却忽略了老公此时的情绪状态，导致沟通无法顺利进行。而老公也没有学会正确表达自己的感受和需求，使得问题不断积累，沟通愈发困难。
导师建议：
首先，妻子要学会倾听。当老公因为某件事生气时，不要急于解释或反驳，而是先给他足够的时间表达自己的感受。比如，静静地坐在他身边，用温和的眼神看着他，让他感受到你在认真倾听。在他讲述的过程中，适时地给予回应，如点头、表示理解等，让他知道你在关注他的情绪。其次，选择合适的时机沟通。不要在老公正在气头上的时候强行沟通，等他情绪稍微平复一些，再找个安静、舒适的环境，和他心平气和地交流。比如，可以在晚饭后，一起坐在沙发上，以轻松的语气开启对话：“老公，我想和你聊聊今天的事情，我知道你当时不太开心，我也很在乎你的感受，咱们好好说说。”再者，注意沟通的方式和语气。说话时语气要温和、诚恳，避免使用指责或批评的语言。例如，不要说 “你怎么这么敏感，这点小事就生气”，而是说 “老公，我发现刚才的事情让你不开心了，我不是故意的，我很想知道你当时的感受，以后我会注意的。” 用这种方式表达，能让老公更容易接受。另外，帮助老公认识他自己的情绪。在沟通时，可以引导老公分析自己为什么会因为这些事情生气，让他逐渐意识到自己敏感的问题。比如，可以说 “老公，我觉得有时候你生气可能是因为你很在乎我，但是我们可以一起找找，是不是还有其他原因让你这么容易不开心呢？” 通过这种方式，帮助老公更好地了解自己的情绪根源，从而慢慢改变。最后，如果沟通还是存在困难，可以寻求专业帮助。比如参加夫妻沟通课程，或者咨询专业的心理咨询师，他们能够提供更专业的方法和建议，帮助夫妻改善沟通状况，增进感情。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实挺让人头疼的，但你也别灰心。你多顺着他点，先把他情绪稳住，等他不生气了再好好说。平时也多关心关心他，说不定他就是缺爱才这么敏感。而且你自己说话做事也注意点，尽量别惹他生气。慢慢来吧，只要你有耐心，他肯定能感受到你的好，沟通也会顺畅起来的。
网友评论二：
我倒觉得你得让你老公知道，他这样敏感易生气对你们关系影响不好。但别直接指责他，找个机会，心平气和地跟他说。然后你也可以跟他一起制定个沟通规则，比如生气的时候先冷静几分钟，再好好说话。要是他能意识到问题，愿意改，你们沟通肯定能改善。要是他一直这样，你也别自己憋着，找他家人或者朋友劝劝他。