结婚之后，我才发现老公实在是太懒惰了。家里的大小事务，他几乎都不怎么主动帮忙。每天下班回到家，就往沙发上一躺，不是玩手机就是看电视，让他做点家务，总是推三阻四的。比如说让他帮忙拖个地，他就会说自己今天太累了，明天再做，可到了明天还是不会动手。一开始我觉得可能是他工作压力大，就没太在意，可时间一长，这种情况越来越严重，我一个人承担家务真的很辛苦，而且心里也很不平衡。我尝试跟他沟通，可每次他都是答应得好好的，过不了几天又变回老样子。我真不知道该拿他怎么办了，怎样才能让他变得勤快一点，和我一起分担家务呢？
导师分析：
婚后老公表现出懒惰，原因是多方面的。从习惯养成角度看，有可能他在原生家庭中就没有养成分担家务的习惯。如果在他成长过程中，父母包办了一切家务，他可能就会认为家务本就不是自己的事。这种长期形成的习惯在婚后很难一下子改变。
从心态方面分析，老公可能对家务存在认知偏差。他或许觉得家务琐碎、无趣，远不如躺在沙发上玩手机轻松自在。而且他可能没有意识到家务劳动对家庭的重要性，以及妻子独自承担家务的辛苦。同时，他对妻子的沟通和要求可能存在敷衍心态，只是表面答应，并没有真正将分担家务放在心上。
另外，夫妻之间缺乏明确的责任分工和激励机制也是一个因素。如果家庭中没有清晰规定哪些家务由谁负责，老公可能就会产生依赖心理，等着妻子去做。而当他偶尔帮忙做家务时，没有得到及时的肯定和鼓励，也会降低他继续参与家务的积极性。
从你的心态来讲，你承担着家务的劳累，又看到老公的懒惰，心里自然会感到不平衡和委屈。多次沟通无果，让你产生无奈和焦虑情绪，不知道该如何改变现状，这种情绪长期积累可能会影响夫妻关系的和谐。
导师建议：
首先，和老公进行一次严肃且深入的沟通。选择一个双方都比较放松且没有外界干扰的时间，比如周末的晚上。在沟通时，不要一味指责，而是坦诚地表达自己独自承担家务的辛苦和感受，例如：“老公，我每天上班回来还要做家务，真的很累，感觉自己有些力不从心了。” 同时，让他明白家务是夫妻双方共同的责任，对家庭的重要性。可以举例说明，整洁的家庭环境对生活质量的提升等。
其次，制定详细的家务分工计划。和老公一起商量，根据双方的工作时间、兴趣和能力，明确各自负责的家务内容。比如，他负责倒垃圾、洗碗，你负责洗衣服、整理房间等。将分工写下来，贴在显眼的地方，时刻提醒双方。在分配任务时，要考虑到合理性，确保双方都能接受。
再者，建立有效的激励机制。当老公完成他负责的家务时，要及时给予肯定和奖励。奖励可以是物质的，比如给他买喜欢的零食或小礼物；也可以是精神的，如真诚的赞美、一个温暖的拥抱等。让他感受到自己的付出得到了认可，从而增强他继续分担家务的动力。
另外，如果老公还是难以改变懒惰的习惯，可以尝试一些有趣的方式来激发他的积极性。比如，将家务变成一种游戏，和他比赛谁打扫得又快又好，输的一方要接受小惩罚。或者一起参加一些家务相关的活动，如烹饪课程，增加他对家务的兴趣。
最后，如果以上方法都效果不佳，可以寻求外部帮助。比如找双方都信任的长辈或朋友，让他们帮忙劝说老公。也可以考虑咨询专业的婚姻家庭咨询师，获取更有效的解决办法。
网友评论一：
我觉得你老公就是没意识到做家务的重要性，你得跟他好好讲讲。而且分工这块一定要明确，不然他就老想着偷懒。我家以前也是这样，后来我和我老公把家务分工写下来，贴在冰箱上，他就不好意思不做了。还有，你得多鼓励他，男人嘛，就吃这一套，他做得好你就夸夸他，他肯定更愿意做。
网友评论二：
我感觉你可以试试跟他一起做家务，边做边聊天，说不定能让他觉得做家务也没那么无聊。而且你别老催他，越催他可能越烦，就越不想做。要是他实在不愿意做，你也别自己全扛着，偶尔请个钟点工，让他知道做家务是要花钱的，说不定他就心疼钱，自己动手了。