我真的感觉好痛苦，老公的态度总是让我特别不开心。也不知道是从什么时候开始，他对我越来越不耐烦，说话也总是带着刺，不管我做什么他好像都不满意。有时候我想和他好好聊聊，他却总是一副爱答不理的样子，要么就直接躲开。我为这个家付出了那么多，得到的却是这样的对待，心里真的特别委屈。感觉自己的生活好像没有了希望，甚至有时候会冒出轻生的念头，我真的不知道该怎么面对这样的情况，该怎么让自己从这种痛苦中走出来。
导师分析：
从你的描述来看，老公的态度问题是导致你不开心甚至产生轻生念头的直接原因。老公对你不耐烦、说话带刺、爱答不理，可能是他自身面临着一些压力，比如工作上的不顺、经济上的困扰等，使得他无法很好地处理家庭关系，将负面情绪发泄在了你的身上。也有可能是你们之间的沟通出现了问题，彼此没有很好地理解对方的需求和感受。
从你的心态来说，你为家庭付出很多，却没有得到老公应有的回应和尊重，这让你产生了强烈的委屈感和失落感。长期处于这种不被理解和关心的状态下，你的情绪逐渐积累，最终导致了轻生的念头。这其实是你在面对无法解决的情感困境时，一种极端的、消极的应对方式。你可能觉得自己在这段婚姻中很无助，看不到改变的希望，所以才会陷入这样的绝望情绪中。
但要知道，轻生并不能解决任何问题，反而会给你和你的家人带来巨大的伤痛。你需要认识到自己的情绪是正常的反应，但同时也要明白，你有权利也有能力去改变这种状况，让自己走出困境。
导师建议：
首先，你一定要把自己的感受和想法说出来，不要憋在心里。可以找一个合适的时间和老公坐下来，心平气和地和他沟通，告诉他他的态度给你带来了多大的伤害，也听听他的想法和苦衷，看看是否能够找到解决问题的办法。如果和老公沟通有困难，也可以找双方都信任的家人或朋友从中调解，帮助你们更好地交流。
其次，要学会自我调节和放松。当你感到不开心或者有轻生念头的时候，立刻尝试转移自己的注意力，比如去做一些自己喜欢的事情，像听音乐、看电影、逛街等，让自己的心情得到缓解。也可以进行一些放松训练，比如深呼吸、瑜伽等，帮助自己减轻身体和心理上的压力。
另外，千万不要忽视自己的价值和重要性。你为家庭的付出是有意义的，不要因为老公的态度就否定自己。多给自己一些积极的心理暗示，告诉自己 “我是值得被爱和尊重的”“我有能力让自己幸福”。如果感觉自己实在无法调整好情绪，一定要寻求专业的帮助，比如咨询心理医生或者婚姻家庭咨询师，他们能够给你更专业的指导和支持。
网友评论一：
哎呀呀，千万别这么想呀！老公态度不好确实很让人生气和委屈，但你可不能拿自己的生命开玩笑啊。也许他就是最近压力大或者有什么烦心事，才会这样。你得和他好好谈谈，把你的想法都告诉他，也让他说说他的想法。两个人过日子，有问题就解决嘛，可别因为这点事就想不开，你还有很多爱你的人呢，要为了自己好好活下去。
网友评论二：
我能理解你的感受，老公这样的态度真的会让人很崩溃。不过你要知道，你的生命是最宝贵的，不能因为他就放弃自己呀。你可以先暂时离开一下这个让你压抑的环境，回娘家住几天或者出去旅旅游，给自己一些时间和空间，调整一下心情。等心情好了，再回来和他好好处理这件事。不管怎么样，都要先爱自己，别做傻事。