我和爱人结婚有段时间了，本以为日子会和和美美地过下去，可没想到，我们经常因为一些小事就吵起来。像是出门谁忘了关灯，吃饭口味不同这些芝麻绿豆大的事儿，都能成为争吵的导火索。每次吵完，心里都特别难受，感觉感情也在一次次争吵中受到影响。我知道为这些小事争吵不值得，可当时就是控制不住情绪。我们也尝试过好好沟通，可下次遇到类似情况还是会吵。到底怎样才能避免因为这些小事争吵，让我们的婚姻更和谐呢？
导师分析：
夫妻间常因小事争吵，背后存在多方面原因。从情绪角度看，现代生活节奏快，人们面临工作、生活等各方面压力，这些压力容易让人情绪变得烦躁、敏感。当遇到生活中的小事时，就像触发了情绪开关，将积累的负面情绪释放出来，导致争吵发生。例如，一方在工作中受到批评，回到家后，可能因为对方一句无心之言或者一个小举动，就引发争吵。
从沟通模式来讲，夫妻双方可能没有建立起有效的沟通方式。在面对分歧时，不是以平和、理解的态度去交流，而是急于表达自己的观点，反驳对方，甚至上升到指责，这自然容易引发争吵。比如，对于吃饭口味不同这件事，如果一方直接说 “你怎么老是做这么难吃的菜，就不能考虑下我的口味吗”，这种指责性的话语很容易引起对方反感，进而引发争吵。
另外，双方的性格差异也会产生影响。如果一方性格比较强势，另一方性格较为固执，那么在面对小事时，都坚持自己的看法，互不相让，争吵就难以避免。而且，夫妻双方成长环境不同，价值观、生活习惯等方面存在差异，这些差异在日常小事上体现出来，也容易引发矛盾。
导师建议：
首先，要学会控制情绪。当感觉自己因为小事要发火时，尝试做深呼吸，默数 10 个数，让自己冷静下来。可以在心里提醒自己 “这只是小事，不值得争吵”，避免情绪冲动下说出伤人的话。比如，在发现对方出门没关灯时，先深吸一口气，然后温和地说 “亲爱的，出门记得关灯哦，这样能节约电”，用这种方式表达，既传达了信息，又不会引发争吵。
其次，建立良好的沟通模式至关重要。在沟通时，要学会倾听对方的想法和感受，不要急于打断。等对方说完后，再表达自己的观点，且注意语气要平和。例如，关于吃饭口味不同，你可以说 “亲爱的，我觉得最近菜的口味有点不太符合我的习惯，你看我们能不能偶尔换个做法，当然我也知道你做菜很辛苦，我很感谢你”，这样的沟通方式，既能表达自己的需求，又能让对方感受到尊重。
再者，要学会互相理解和包容。认识到夫妻双方来自不同的家庭，有不同的习惯和观点很正常。对于非原则性的小事，不要过于较真。比如，一方喜欢早起打扫卫生，另一方喜欢睡懒觉，那么喜欢早起的一方可以在不打扰对方的情况下进行打扫，互相理解彼此的生活习惯。
最后，当发生争吵后，不要冷战，要及时解决问题。可以一起回顾争吵的原因，找出更好的处理方式，避免下次再因同样的问题争吵。通过这些方法，逐步改善夫妻关系，减少因小事争吵的频率。
网友评论一：
我觉得夫妻间因为小事争吵太正常啦，但老是吵肯定不行。我跟我家那位以前也这样，后来我们就约定，每次要发火的时候，就先出去冷静 5 分钟再回来谈。这 5 分钟能让自己的情绪缓和不少，回来再谈，就不会一上来就呛对方。而且我们也会互相提醒，多站在对方角度想想。就像做菜这事，偶尔我就迁就他的口味，下次他就迁就我的，这样矛盾就少多啦，你们也可以试试。
网友评论二：
我认为夫妻常为小事吵，可能是平时交流太少，积累了很多不满。你们可以每天专门抽出 15 分钟，聊聊当天发生的事，分享下心情。这样不仅能增进感情，还能及时发现一些小矛盾，在没激化前就解决掉。而且啊，对于那些小事，就别太放在心上，睁一只眼闭一只眼就过去了。两个人过日子，没必要事事都争个对错，互相包容才能长长久久嘛。