最近我心里特别不踏实，总感觉老公有些不对劲。他回家越来越晚，手机也看得特别紧，以前他可不是这样的。有时候我问他怎么回事，他就不耐烦地敷衍过去。这种种迹象让我怀疑他是不是有外遇了。我很害怕，我们的婚姻难道就这么走到头了吗？我不想失去这段婚姻，可又不知道该怎么办。要是直接质问他，万一不是真的，怕伤了感情；要是装作不知道，心里又实在过不去这个坎。我到底要怎么做，才能挽回我们的婚姻呢？
导师分析：
首先，妻子怀疑老公外遇，是基于老公近期行为的明显变化。老公回家晚、对手机过度敏感以及面对询问的不耐烦，这些异常行为引发了妻子的不安。从妻子角度看，她处于一种极度焦虑与纠结的心态。一方面，她害怕失去婚姻，所以不敢贸然质问，担心误会老公导致夫妻关系恶化；另一方面，内心的猜疑又让她备受折磨，难以当作什么都没发生。从老公角度推测，如果他真的有外遇，可能是在婚姻中某些需求未得到满足。也许是情感上觉得妻子不够理解、支持自己，或者在生活中感到平淡乏味，寻求新鲜感。若他并无外遇，那可能是工作压力增大，导致他需要更多个人空间，而忽视了妻子感受，行为表现引起妻子误解。无论是哪种情况，夫妻间的沟通已经出现严重问题，彼此的信任也在逐渐瓦解，这对婚姻的稳定构成了巨大威胁。
导师建议：
第一步，妻子要先调整好自己的心态。过度焦虑不仅对解决问题无益，还可能在与老公相处时表现出负面情绪，进一步激化矛盾。可以尝试通过运动、冥想等方式放松自己，保持冷静理智。第二步，找个合适时机与老公进行坦诚沟通。注意沟通方式，不要一开始就指责质问，而是以关心的口吻表达自己最近的担忧，如 “最近看你这么忙，我很担心你，也感觉我们之间好像有些疏远了”，引导老公说出真实想法。如果老公真有外遇，不要大吵大闹，而是心平气和地探讨婚姻中存在的问题，表明自己希望挽回婚姻的决心，询问他对婚姻的想法和需求。第三步，反思自身在婚姻中的表现。回忆婚姻生活点滴，思考自己是否在某些方面有所疏忽，如是否对老公关心不够、夫妻生活是否缺乏激情等。针对发现的问题做出改变和调整，提升自身魅力，增加对老公的吸引力。第四步，如果沟通后问题仍未解决，可以寻求外界帮助。比如找双方信任的长辈、朋友从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，获取更有效的解决办法。
网友评论一：
我觉得你先别急着下结论呀。男人有时候可能真的是工作忙，压力大，才会表现得有些奇怪。你要是直接质问，说不定会冤枉他，把好好的婚姻搞砸了。你可以先多留意观察一段时间，找机会跟他好好聊聊，旁敲侧击地问问。要是真有问题，也别慌，先从自身找找原因，是不是平时对他关心少了，或者生活太单调了。尝试做出一些改变，说不定能挽回局面呢。
网友评论二：
我能理解你的担心和害怕，怀疑老公外遇这种事搁谁身上都不好受。但我觉得你还是得勇敢点，直接跟他摊牌。要是一直憋在心里，你自己难受不说，问题也解决不了。要是他真有外遇，看他态度，如果他还想挽回婚姻，那就一起努力解决问题。要是他执迷不悟，那你也得为自己打算，不能一直这么委屈下去。婚姻是两个人的事，不能你一个人在那瞎猜瞎担心，得让他知道你的感受。