我每天带娃真的是身心俱疲，孩子的吃喝拉撒、生病哭闹，每一件事都得我亲力亲为。可老公呢，好像完全看不到我的辛苦，不仅不帮忙，还对我各种挑剔，觉得我带娃没带好。我心里委屈极了，我为这个家付出这么多，却得不到他的体谅。我尝试跟他说过我的感受，可他就是不当回事，依旧我行我素。我真的不知道该怎么办了，怎样才能让老公意识到我的辛苦，并且给予我应有的体谅和帮助呢？
导师分析：
在这种情况下，老公不体谅你带娃辛苦，原因是多方面的。从老公的角度看，一方面，他可能没有真正意识到带娃的复杂性和艰辛程度。由于他没有深度参与其中，只是看到表面现象，所以无法感同身受你的疲惫。例如，他可能只看到孩子玩耍时的可爱，却忽略了你在背后为孩子日常起居、教育等付出的大量时间和精力。另一方面，他自身的观念可能存在问题，受传统观念影响，认为带娃就是妻子的责任，所以对自己在家庭育儿中的责任缺乏认知。
而你，在长期带娃的高强度压力下，不仅身体劳累，心理上也承受着巨大压力，渴望得到老公的理解和支持。当这种需求得不到满足时，委屈、愤怒等负面情绪就会不断累积。这种不被体谅的状态如果持续下去，会严重影响你们之间的夫妻关系，甚至可能引发家庭矛盾升级，让整个家庭氛围变得紧张压抑，也不利于孩子在一个和谐的家庭环境中成长。
此外，沟通方式可能也是一个因素。你虽然尝试跟老公表达过感受，但也许方式不够有效，没有让他真正理解你的处境，所以他才会不当回事。
导师建议：
首先，找个合适的时机，和老公进行一次深度且有效的沟通。选择他心情较好、没有外界干扰的时候，比如周末的午后。沟通时，不要一开始就抱怨，而是心平气和地讲述带娃一天的具体流程，从清晨孩子醒来的喂奶、换尿布，到白天陪玩、哄睡，再到晚上孩子可能出现的夜醒等，让他详细了解带娃的每一个环节以及所花费的精力。同时，分享一些你在带娃过程中遇到的困难和压力，比如孩子生病时的焦急无助等，让他更直观地感受到你的不易。
其次，给老公分配一些具体的带娃任务。从简单的开始，比如让他在周末负责一次孩子的早餐，或者晚上哄孩子入睡。在他执行任务的过程中，不要过多指责，而是给予鼓励和指导。通过让他亲身参与，让他切实体会到带娃的辛苦，从而增进对带娃工作的理解。
再者，建立家庭会议制度。每周固定一个时间，全家人坐在一起讨论家庭事务，包括育儿方面的问题。在会议上，你可以提出自己在带娃过程中遇到的困难，也鼓励老公分享他的想法和建议。这样不仅能让他更深入地参与到家庭事务中，也能增强他对家庭的责任感。
最后，学会适当放松自己。长期处于带娃的紧张状态，不仅身体吃不消，也会影响情绪。你可以在老公休息的时候，安排一些属于自己的时间，去做自己喜欢的事情，比如看电影、逛街、健身等。当你状态好了，处理家庭问题也会更加从容，同时也能让老公意识到你除了是妈妈，也是一个有自己需求的个体，需要被关心和体谅。
网友评论一：
哎呀，我太理解你了！我之前也这样，后来我就直接跟我老公说，你周末必须带一天娃，我要休息。刚开始他手忙脚乱的，但是带了几次之后，他就知道我有多辛苦了，现在也会主动帮忙。你别光跟他说你累，得让他自己体验体验。而且你平时也别啥都自己干，有些事儿就得让他干，这样他才能知道带娃不容易。
网友评论二：
我觉得你可以换个沟通方式。你别总是说你带娃多辛苦，你可以跟他说，宝宝最近特别喜欢爸爸陪他玩，爸爸要是能多花点时间陪宝宝，宝宝肯定会很开心。这样既夸了他，又能引导他参与带娃。男人嘛，有时候就是需要点鼓励。而且你可以多在他面前说，宝宝长大以后会记得爸爸对他的好，说不定他就更愿意帮忙了。同时，你也别给自己太大压力，偶尔让老人帮忙带带娃，你也放松放松。