我一个人带着两个孩子，每天的生活忙碌又疲惫。从孩子的吃喝拉撒，到陪他们玩耍、学习，各种事情应接不暇。可老公呢，一回到家就往沙发上一躺，抱着手机玩个不停。我让他帮忙带带孩子，他嘴上答应，可眼睛还是盯着手机，根本没把心思放在孩子身上。我心里特别委屈，带孩子不是我一个人的事，他这样沉迷手机，不仅不帮忙分担，还在孩子面前树立了不好的榜样。我想改变这种状况，却又不知道该用什么办法，真希望能有人给我支支招。
导师分析：
老公在你带俩孩子时总玩手机，原因是多方面的。从他自身角度，现代生活中手机的吸引力巨大，各种娱乐、社交信息充斥其中，容易让人沉迷。忙碌一天后，他可能想通过玩手机来放松身心，逃避家庭琐事带来的压力，没有意识到自己对家庭责任的忽视。从家庭环境角度看，也许长期以来家庭分工不明确，他没有清晰地认识到带孩子也是他的重要责任。你一直独自承担大部分育儿工作，让他形成了依赖心理，觉得你能处理好一切，自己玩手机也无妨。另外，你们之间的沟通模式可能存在问题。你让他帮忙带孩子，他虽口头答应却没实际行动，可能是你在沟通时，没有明确表达自己的需求和感受，也没有让他意识到自己行为对家庭和孩子的负面影响。对于孩子来说，父亲沉迷手机，会让他们感到被忽视，不利于孩子建立健康的亲子关系。同时，这也给孩子树立了不良榜样，可能让孩子形成不良的行为习惯。长此以往，不仅影响孩子成长，还会破坏家庭和谐氛围，加剧夫妻间的矛盾。
导师建议：
首先，要重新明确家庭分工。找个合适的时间，和老公心平气和地坐下来，制定一份详细的家庭任务分配表，将带孩子、做家务等事项明确划分，比如规定他每天要陪孩子玩一个小时游戏，或者负责给孩子讲睡前故事等，让他清楚知道自己的责任。其次，改变沟通方式。下次让老公帮忙时，不要只是简单口头提醒，而是具体说明需求，比如 “老公，我现在要给二宝洗澡，你能不能放下手机，陪大宝玩拼图，大概需要 20 分钟”，同时表达自己的感受，“我一个人带两个孩子真的很累，你能帮忙我会轻松很多”，让他切实理解你的处境。再者，丰富家庭活动，减少他对手机的依赖。周末可以安排全家一起去公园野餐、户外运动等，让他感受到家庭互动的乐趣，转移他对手机的注意力。平时也可以培养一些家庭共同的兴趣爱好，比如一起看电影、下棋等，营造良好的家庭氛围。最后，如果老公依旧沉迷手机，不履行家庭责任，可以尝试一些小惩罚措施，比如减少他的娱乐时间，或者让他独自承担某一项家务一周等，让他意识到自己行为的后果。但要注意惩罚要适度，以引导他改变行为为目的。
网友评论一：
姐妹，我太懂你了，我家那位以前也这样。你别光自己生闷气，就得跟他把话挑明了，把责任分清楚。而且你得让孩子也参与进来，比如让孩子去叫爸爸陪他们玩，孩子一撒娇，他可能就不好意思玩手机了。你还可以多组织些家庭活动，大家一起玩得开心了，他也就顾不上手机啦。
网友评论二：
我觉得你可以跟老公约法三章，规定他每天玩手机的时间。要是他违反了，就让他多干点家务或者多带一天孩子。同时，你也可以在他帮忙带孩子的时候，多夸夸他，给他点甜头，让他知道带孩子也很有成就感。慢慢引导他，他肯定能改变，别着急，咱们一起想办法。