我今年 37 岁了，一直未婚。随着年龄增长，身边人都在催婚，可我心里却越来越抵触婚姻。我看到身边不少已婚朋友，婚后因为各种琐事争吵不断，比如经济问题、婆媳矛盾等，感觉婚姻生活并不幸福。而且我习惯了一个人的自由生活，担心婚后要承担更多责任，失去现在的自由。另外，我也害怕找不到合适的伴侣，婚后过得不开心。这种对婚姻的抵触心理让我很苦恼，我也知道不能一直这样下去，但又不知道该如何克服，怎么才能让自己愿意去接受婚姻呢？
导师分析：
37 岁未婚者产生婚姻抵触心理，原因是多方面的。从社会环境影响来看，身边已婚朋友的负面案例不断映入眼帘，使得未婚者对婚姻产生恐惧。比如朋友间因经济分配不均，导致夫妻关系紧张，这种长期耳濡目染，让 37 岁未婚者在潜意识里将婚姻与争吵、矛盾划等号，进而抵触婚姻。
从个人生活习惯角度，长时间的单身自由生活，使他们形成了一套独有的生活模式。他们习惯了按照自己的节奏安排生活，无需考虑他人感受。一旦步入婚姻，需要与伴侣相互迁就，生活节奏会被打乱，还要承担家庭责任，如照顾伴侣、赡养老人等，这让他们对婚姻望而却步。
从对未来伴侣的期待方面，37 岁未婚者往往在情感经历中对伴侣有了较高标准。他们害怕找不到符合自己期望的人，担心婚后无法获得理想中的爱情与生活。这种对未知婚姻的不确定性和对伴侣选择的高要求，加剧了他们对婚姻的抵触心理。
从心理层面来说，37 岁未婚者可能在潜意识里将婚姻视为一种束缚，而非幸福的归宿。他们内心深处渴望爱情与亲密关系，但过往的经历和对婚姻的片面认知，使得他们的理智战胜了情感需求，表现出对婚姻的抵触。
导师建议：
首先，要重新审视婚姻观念。37 岁未婚者需要明白，身边朋友的婚姻状况不能代表所有婚姻。可以主动接触一些幸福美满的夫妻，了解他们经营婚姻的方式，看到婚姻积极的一面。比如参加夫妻分享会，听他们讲述如何相互理解、包容，共同解决生活中的困难，从而改变对婚姻的负面看法。
其次，尝试逐步改变生活习惯，适应与他人共同生活。可以先从参加集体活动开始，如团队运动、志愿者活动等，学会在集体中与他人协作、相处，感受与他人相互配合的乐趣。也可以尝试与朋友短期合住，提前体验与他人共同生活的状态，逐渐适应生活节奏的改变和责任的增加。
再者，调整对伴侣的期望。要明白世上没有完美的人，在选择伴侣时，应更注重对方的内在品质，如善良、有责任感等，而非过于追求外在条件或不切实际的理想形象。可以扩大社交圈子，增加认识不同人的机会，在相处过程中，发现对方的闪光点，也许就能遇到那个合适的人。
同时，要学会正视自己的心理。可以找专业心理咨询师倾诉，分析自己抵触婚姻的深层心理原因，咨询师会帮助其解开内心的困惑，引导以更积极的心态看待婚姻。自己也可以通过阅读婚姻相关书籍、文章，了解婚姻的本质和意义，增强对婚姻的认知，减少恐惧与抵触。
最后，给自己设定一个尝试的期限。比如在未来半年内，积极参加相亲活动或交友聚会，主动与异性接触。尝试与有好感的对象深入发展关系，在这个过程中，亲身体验恋爱与婚姻筹备的过程，说不定能改变对婚姻的看法，克服抵触心理。
网友评论一：
我觉得 37 岁未婚抵触婚姻很正常，现在婚姻压力那么大，看到身边朋友的情况，谁不害怕呀。但一直抵触也不是办法，还是得尝试改变。可以先多跟一些恩爱的夫妻取取经，看看人家怎么经营的，别光盯着那些不好的例子。而且也别太担心失去自由，两个人一起生活说不定能发现更多乐趣呢。说不定尝试之后，就会发现婚姻也没那么可怕。
网友评论二：
37 岁了，该成熟点啦。不能因为害怕就抵触婚姻，要勇敢迈出第一步。先从改变自己的想法开始，别把婚姻想得那么糟糕。扩大社交圈这点很对，多认识些人，说不定就能遇到对的人。而且也别给自己太大压力，顺其自然地去接触，说不定在这个过程中，抵触心理就慢慢消失了。别错过幸福的机会呀。