我之前经历过一段失败的婚姻，那段经历给我留下了很深的创伤。现在我交了新男友，本以为能开启一段美好的感情，可没想到在和他沟通时却状况百出。比如他稍微说话大声点，我就会觉得他在指责我，忍不住跟他争吵。又或者他对某些事发表不同意见，我就会觉得他是不是对我不满，心里特别敏感。我知道这样不好，很影响我们之间的感情，可我就是控制不住自己。我真的很想解决这个问题，好好和现男友相处，却不知道该从何下手。
导师分析：
从你的角度来看，失败婚姻的创伤是导致与现男友沟通出现问题的根源。在过去的婚姻中，可能遭受过言语暴力、指责或不被理解等，这些负面经历让你在心理上形成了一种防御机制。当现男友的言行触发类似的感受时，这种防御机制就会自动启动，使你过度反应。你对现男友的每一句话、每一个表情都格外敏感，是因为害怕再次经历失败婚姻中的痛苦。这种敏感心理源于对感情伤害的恐惧，它使你无法以正常、理性的心态去解读现男友的意图。从现男友的角度，他可能并不了解你过去的经历，对你的过度反应感到困惑和无奈。他或许只是正常表达自己的想法和情绪，却被你误解，这可能会让他觉得自己在这段感情中小心翼翼，不敢畅所欲言，进而影响他对这段感情的热情和信心。长此以往，这种沟通问题会在你们之间逐渐积累矛盾，破坏彼此的信任，严重威胁到这段新感情的稳定发展。
导师建议：
首先，坦诚地与现男友沟通你的过去经历。选择一个合适的时机，比如在一次温馨的约会后，心平气和地告诉他你之前失败婚姻的情况，以及这些经历如何影响你现在与他的沟通。让他了解你过度敏感的原因，例如 “亲爱的，我之前在婚姻里受过一些伤害，所以现在你说话大声点，我就会忍不住多想，希望你能理解”。通过这种方式，一方面能让他对你的行为有更深入的认识，减少误解；另一方面，也能让他知道你对这段感情的重视和想要改变的决心。其次，进行自我心理调节。当与现男友沟通中出现敏感反应时，尝试给自己一些心理暗示，比如在心里默默告诉自己 “他不是在指责我，这只是正常交流”。同时，可以通过深呼吸、暂停对话片刻等方式，让自己平静下来，避免立刻做出过激反应。在日常生活中，多参加一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，帮助缓解内心的焦虑和紧张情绪，增强心理承受能力。再者，学会倾听和理解现男友的想法。当他表达不同意见时，不要急于反驳或陷入自我怀疑，而是认真倾听他的观点，尝试从他的角度去看待问题。可以用提问的方式，进一步了解他的想法，比如 “你为什么会这么想呢？能跟我说说吗？” 通过这种积极的倾听和互动，增进彼此的理解，减少因误解产生的矛盾。最后，如果自我调节效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助你处理过去失败婚姻带来的创伤，引导你建立健康的沟通模式和心理状态，更好地经营与现男友的感情。
网友评论一：
我觉得你得勇敢迈出第一步，跟你现男友坦诚说清楚。他要是真喜欢你，肯定会理解你的。而且你自己也得慢慢克服心理障碍，别老拿过去的事儿折磨现在的感情。每次觉得自己要敏感的时候，就赶紧深呼吸，让自己冷静下来。多给彼此一点时间和耐心，慢慢肯定能解决沟通问题，好好在一起的。
网友评论二：
这事儿确实挺难的，但你不能一直这样。你可以试着把每次和男友沟通出现问题的情况记录下来，事后分析分析，看看自己到底是哪里反应过度了。然后针对这些情况，想想下次怎么应对。同时，也让你男友多给你点反馈，告诉你他觉得你哪些地方反应不太对。这样互相配合，说不定能更快解决沟通问题，让你们感情越来越好。