我在这段婚姻中过得特别压抑。老公总是我行我素，我根本管不住他。他经常出去和朋友喝酒到很晚才回家，对家里的事情不管不顾。我跟他说过很多次，希望他能多顾家，可他每次都答应得好好的，转头又照旧。我感觉自己特别无助，对这段婚姻充满了失望。这种压抑的情绪越来越严重，有时候我甚至会产生轻生的念头。我知道这样不对，可就是不知道该怎么摆脱这种困境，我到底该怎么办呢？
导师分析：
从原因来看，婚姻中感到压抑且管不住老公，主要源于夫妻双方生活理念和家庭责任感的差异。老公热衷于与朋友喝酒晚归，缺乏对家庭责任的清晰认知，没有意识到自己的行为对家庭和妻子造成的伤害。而妻子渴望老公能多顾家，在多次沟通无果后，内心的期望不断落空，从而产生深深的无力感和压抑情绪。从妻子的心态分析，多次尝试沟通却未得到老公改变，使得她陷入一种自我怀疑和绝望的状态。她把改变现状的希望全部寄托在老公身上，当这种希望破灭时，就容易产生极端想法。轻生念头的出现，是她在长期压抑下，对现状极度无奈且找不到出路的表现。老公这边，或许是习惯了自由随性的生活方式，没有充分重视妻子的感受和家庭的需求。他对妻子的诉求敷衍应对，导致夫妻间信任受损，矛盾加剧。这种不良的互动模式，让妻子在婚姻中承受着巨大的心理压力，进一步恶化了她的情绪状态，将她推向了轻生的边缘。
导师建议：
首先，要立刻摒弃轻生的想法。生命无比珍贵，婚姻中的困境只是暂时的，一定有解决的办法。可以先找身边信任的亲人、朋友倾诉，比如父母、闺蜜，将内心的压抑和痛苦释放出来，他们或许能从旁观者的角度给予一些建议和支持。对于老公的问题，改变沟通方式至关重要。不要总是指责和抱怨，而是心平气和地表达自己的感受和需求。比如，告诉老公 “你经常晚归，我一个人在家很担心，也很无助，我希望我们能一起经营好这个家”。同时，倾听老公的想法，了解他频繁外出的原因，尝试共同寻找一个折中的解决方案，比如约定每周外出次数和最晚回家时间。提升自我也不容忽视。不要把全部精力都放在老公身上，培养自己的兴趣爱好，参加社交活动，扩大自己的社交圈子。当自己的生活变得丰富多彩时，对老公的过度关注会减少，自身的价值感也会提升，从而减轻婚姻带来的压抑感。如果感觉自己无法独自应对这种困境，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，帮助梳理情绪，找到解决婚姻问题的有效途径，引导走出心理阴霾，重新找回对生活的信心和热情。
网友评论一：
千万别轻生呀！婚姻里这种事太常见了，你老公确实做得不对，但为了他放弃自己的生命太不值得啦。你得强硬点，跟他好好立立规矩，不能由着他这么任性。要是他再晚归，就别给他开门。同时你也别光围着他转，多出去交些朋友，做点自己喜欢的事，让自己的生活精彩起来。说不定他看到你的改变，反而会重视你，多顾家呢。
网友评论二：
我觉得你得换个思路。一直想管住老公可能不太现实，不如试着改变自己对他行为的看法。他出去喝酒，你就当给自己放个假，做些自己想做却没时间做的事。而且你可以试着跟他一起参加他朋友的聚会，融入他的圈子，说不定能从侧面影响他。生活还是有很多美好的，别因为这点事就想不开，要相信总会有办法解决的。