我今年 22 岁，刚结婚不久。老公工作特别忙，经常加班、出差，我感觉自己总是一个人。像平时晚上，别人夫妻能一起吃饭、散步，可我只能自己孤零零的。周末想和他出去玩，他也常常因为工作走不开。长时间这样，我心里难免失落，有时候还会因为这和他闹脾气。我知道他工作也是为了这个家，可我真的很需要他的陪伴，不知道该怎么应对这种情况，大家能给我点建议吗？
导师分析：
从这位 22 岁女性面临的状况来看，老公因工作繁忙缺少陪伴，原因主要有两方面。一方面，现代社会竞争激烈，男性为了给家庭创造更好的物质条件，往往全身心投入工作，努力争取晋升机会或完成工作任务，这使得他们不得不牺牲陪伴家人的时间。另一方面，可能在夫妻双方婚前对于婚后生活节奏和相处模式的规划不够清晰，没有预见到婚后一方会因工作如此忙碌。
从妻子的心态分析，22 岁正值渴望亲密陪伴、享受新婚甜蜜的年纪。她在情感上对老公有着较高的依赖，老公的缺席让她产生强烈的失落感。她通过闹脾气来表达不满，其实是在向老公传递自己对陪伴的渴望。而老公这边，或许因为一心扑在工作上，没有充分意识到妻子内心的痛苦，即便知道妻子不开心，也可能因工作压力难以抽出时间陪伴。这种双方心态的差异，进一步加剧了矛盾。
从更深层次看，夫妻间沟通存在一定问题。妻子可能只是单纯闹脾气，没有清晰、理智地向老公传达自己内心的真实感受和需求。老公也未能主动去了解妻子的想法，只是被动应对妻子的情绪，没有从根本上解决问题。
导师建议：
首先，妻子要调整沟通方式。选择一个合适的时机，比如老公不忙且心情较好的时候，平心静气地和他谈一谈自己的感受。不要一开始就抱怨，而是表达自己对他工作努力的理解，接着再说出自己因为缺少陪伴而产生的失落。例如可以说：“老公，我知道你工作辛苦是为了咱们这个家，我特别感激。但最近我一个人在家的时候，真的挺孤单的，很希望你能多陪陪我。” 这样的沟通方式，既让老公感受到理解，又能清楚知道妻子的需求。
其次，尝试共同规划时间。妻子可以和老公一起制定一个短期的时间表，比如在接下来一周内，确定出一两个固定的时间段，无论工作多忙，老公都要抽出时间陪伴妻子。这段时间可以一起做一些有趣的事，像看电影、做饭等，增进彼此感情。同时，也可以规划一些长期的活动，比如每月一次的短途旅行，在节假日一起外出游玩等，让妻子对未来的陪伴有明确的期待。
再者，妻子要丰富自己的生活。利用老公忙碌的时间，培养自己的兴趣爱好，比如学习绘画、瑜伽，参加读书俱乐部等。这样不仅能充实自己，还能结交新朋友，拓宽社交圈子，减少对老公陪伴的过度依赖。当妻子有了自己的生活乐趣，心态也会更加积极，夫妻关系也会更加健康。
网友评论一：
妹子呀，我觉得你老公忙也是为了你们以后能过得更好呢。你可以试着理解他，自己找点事情做呀。像我之前和你情况差不多，后来我就报了个舞蹈班，认识了好多姐妹，每天生活可充实了。而且等你老公有空陪你，你和他分享你学舞蹈的趣事，也能增进感情呢。别老是因为他忙就闹脾气，说不定他在外面工作累，回家还得哄你，压力更大啦。
网友评论二：
我觉得你得和你老公好好说说，别光自己难受。有些男的就是神经大条，你不明确说，他可能根本不知道你这么在意陪伴。你可以和他商量，让他尽量把工作安排好，抽时间陪你。要是实在不行，也可以在他工作不忙的时候，你去他公司附近，一起吃个午饭啥的，短暂相聚也能解解相思之苦嘛。而且你自己也可以计划一些小活动，等他有空了，拉着他一起去，这样也能多些相处时间。