我和老公结婚已经 11 年了，本以为日子会越过越顺，可没想到，最近这些年，我对他的不满越来越多。他总是对家里的事不上心，孩子的教育基本不管，家里的大事小情也很少主动帮忙。我跟他说过很多次，希望他能多分担一些，可他总是嘴上答应，过后还是老样子。每次因为这些事说他，就会引发争吵，吵完又解决不了问题，感觉日子过得特别累。我真的不想一直这样吵下去了，可又不知道该怎么改变这种状况，让我们的婚姻回到和谐的状态。
导师分析：
结婚 11 年对老公不满且常吵架，原因是多方面的。从家庭责任分工来看，随着婚姻进入较长阶段，夫妻双方在家庭中的角色和责任分配可能出现失衡。老公对家里事务的忽视，让妻子独自承担过多责任，这会使妻子产生疲惫和不满情绪。妻子多次沟通后老公依旧不改，加深了妻子的失望，导致不满情绪积累，进而引发频繁争吵。
从双方心态角度，老公可能没有充分意识到家庭责任的重要性，或者习惯了妻子的付出，对妻子的诉求没有足够重视。他可能觉得自己在其他方面，比如工作上为家庭做出了贡献，从而忽略了家庭内部事务。而妻子长期处于这种被忽视的状态，会感到自己的付出没有得到认可，心理落差增大，在沟通无果后，容易通过争吵来表达自己的不满和诉求。
这种频繁争吵的状态对婚姻关系危害极大。一方面，它会不断消耗夫妻之间的感情，使原本亲密的关系变得紧张和脆弱。长期处于争吵环境中，双方对彼此的感情会逐渐淡漠，甚至产生厌恶情绪。另一方面，争吵还可能影响孩子的成长，孩子在充满争吵的家庭氛围中，可能会变得胆小、自卑、焦虑，对其心理健康和性格发展产生负面影响。
导师建议：
首先，夫妻双方要进行一次深入且坦诚的沟通。选择一个双方都相对轻松、没有外界干扰的时间，比如周末的午后。在沟通时，妻子要心平气和地表达自己对老公的不满，重点强调这些不满对自己和家庭造成的影响，例如：“老公，这些年我一个人承担家里这么多事，真的很累，孩子也因为缺少你的陪伴有些失落。我希望你能真正意识到问题的严重性。” 同时，要给老公表达想法的机会，倾听他对家庭责任的看法以及为什么没有改变的原因。
在了解彼此想法后，制定明确的家庭责任分工计划。将家里的事务，如孩子教育、家务劳动、经济管理等，进行详细划分，明确各自的职责。可以写下来，张贴在显眼的地方，以便双方随时查看和提醒。例如，规定老公每周至少陪孩子完成两次作业，负责周末的家庭卫生打扫等。在执行过程中，要相互监督，对于完成得好的一方，及时给予肯定和鼓励。
此外，尝试改变沟通方式。在日常生活中，避免一上来就指责和抱怨，而是采用更积极、建设性的沟通方式。比如，当发现老公又没有履行家庭责任时，可以说：“老公，我知道你最近可能忙，但是孩子很期待你陪他做作业，咱们一起想想办法，怎么能让你更好地参与进来呢？” 这样的沟通方式更容易让对方接受，也有助于解决问题。
如果夫妻之间的矛盾还是难以解决，可以寻求外部帮助。比如向双方的父母、长辈请教，他们可能有着更丰富的婚姻经验，能从不同角度提供建议。或者寻求专业婚姻咨询师的帮助，咨询师可以通过专业的方法，深入分析夫妻之间的问题，并给出针对性的解决方案，帮助夫妻修复关系，让婚姻回到和谐状态。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好谈谈，把你的苦水都倒出来，让他知道你这些年有多不容易。但是别光指责，也听听他怎么想。说不定他也有自己的难处呢。然后一起把家里的事儿分工明确，这样大家都清楚自己该干啥。平时沟通也注意点方式，别一开口就吵架。我相信只要你们俩愿意改变，肯定能把日子过好。毕竟都结婚 11 年了，还是有感情基础的。
网友评论二：
我认为你老公这样确实不对，家庭是两个人的，他不能总不管事儿。你可以试试在他偶尔帮忙的时候，多夸夸他，给他点甜头，说不定他就更愿意参与了。要是沟通和分工都没用，就找家里长辈说说，让他们劝劝你老公。再不行就找专业的婚姻咨询师，人家肯定有办法解决你们这问题。别一直这么吵下去了，对你们俩和孩子都不好。