我老公经常对我大吼大叫，甚至还会威胁我。每次他情绪一上来，就完全不顾我的感受，那种高分贝的吼叫和带有威胁性的言语，让我感到特别恐惧和无助。我已经尝试过和他好好沟通，希望他能控制自己的情绪，改变这种行为，可根本没有效果，他依旧我行我素。我实在无法再忍受这样的生活了，我想和他断绝关系，重新开始自己的生活。但我又担心直接提出来会激怒他，让情况变得更糟。所以我想知道，怎样才能安全、有效地和他断绝关系呢？
导师分析：
你老公出现大吼威胁行为，背后有着复杂的原因，而你想要断绝关系却又有所顾虑，这也反映出你当下复杂的心态。
从你老公的角度来看，他的大吼威胁行为可能源于多种因素。一方面，可能他自身情绪管理能力较差，无法合理应对生活中的压力、挫折或矛盾，只能通过大吼威胁这种极端方式来释放情绪、表达不满。另一方面，也许他成长于一个类似的家庭环境，潜移默化中习得这种处理问题的模式。另外，他可能存在一定的大男子主义思想，试图通过这种方式来控制你，以满足自己在家庭中的主导地位需求。
而你想要断绝关系，是因为长期遭受这种大吼威胁，身心受到极大伤害，对这段关系感到绝望。但你又担心直接提出来会激怒他，这是非常合理的担忧。因为他的威胁行为让你深知他情绪的不可控性，害怕他做出更过激的行为，对你的人身安全造成威胁。这种恐惧使得你在做出决定时犹豫不决，陷入两难境地。
这种不健康的关系模式不仅严重影响你的心理健康，还可能对你的人身安全构成潜在威胁，若不妥善处理，可能会引发更严重的后果。
导师建议：
要安全、有效地和有大吼威胁行为的老公断绝关系，可以考虑以下策略。
首先，确保自身安全。在采取任何行动之前，将自己的安全放在首位。如果你感觉可能会面临危险，尽量避免单独与他接触。可以暂时搬到朋友或亲戚家居住，确保自己处于一个安全的环境中。同时，告知身边可靠的人你目前的处境，让他们知晓你的计划，以便在必要时提供帮助。
其次，寻求专业帮助。联系当地的妇女庇护机构、心理咨询师或律师。妇女庇护机构能为你提供安全的庇护场所和相关支持；心理咨询师可以帮助你处理因这段关系带来的心理创伤，给予应对情绪和处理问题的建议；律师则能从法律角度为你提供指导，比如关于离婚程序、财产分割以及如何申请保护令等方面的信息。
再者，收集证据。在与老公相处过程中，若他再次出现大吼威胁行为，尽可能收集相关证据。可以通过录音、录像等方式记录下他的威胁言论和行为，这些证据在后续处理关系断绝事宜，如离婚诉讼或申请保护令时，可能会起到重要作用。
然后，选择合适的沟通方式。如果必须要与他沟通断绝关系的事，尽量选择在公共场所，且有他人陪同的情况下进行。沟通时，保持冷静，坚定地表达你的决定，但不要激怒他。避免使用刺激性语言，简洁明了地说明你要断绝关系的原因和决心。
最后，保持界限和坚定。一旦做出断绝关系的决定，就要坚决执行，不要被他的任何言语或行为所动摇。如果他试图挽回或继续威胁，不要回应，通过法律途径和相关机构来维护自己的权益和安全。
网友评论一：
我觉得你一定要先保证自己安全，这种大吼威胁的老公太可怕了。找个可靠的地方先躲躲，再去咨询专业人士。千万不能心软，这种行为有一就有二。你要坚定自己的决心，别被他几句好话就骗回去了。收集证据也很重要，以后肯定用得上，一定要保护好自己呀。
网友评论二：
我认为你做得对，不能再忍受这种行为了。跟他断绝关系是对的选择，但过程要小心。找朋友陪着你跟他谈，别单独见面。而且找律师咨询很关键，了解清楚自己的权益，这样才能更好地保护自己。别害怕，勇敢迈出这一步，你一定能摆脱这种糟糕的关系，过上好日子。