我老公因为工作原因，经常不在我身边。一开始我还能保持平常心，但时间一长，我发现自己疑心病变得特别重。总是忍不住去想他在外面做什么，会不会和别的异性接触。每次他不及时回我消息，我就会胡思乱想，是不是他在跟别人聊天，甚至还会猜测他是不是出轨了。我也知道这样不好，可就是控制不住自己。这种疑心病不仅让我自己特别痛苦，还影响到了我们之间的感情，每次因为这些无端猜测跟他吵架，他也觉得很委屈。我到底该怎么做，才能克服这种疑心病，让我们的感情回到从前呢？
导师分析：
从你的角度来看，老公长期不在身边，是导致你疑心病加重的直接原因。在亲密关系中，空间上的距离会削弱安全感，使你内心产生不安。这种不安逐渐演变成猜疑，因为你无法实时知晓老公的行踪和行为，所以会凭借自己的想象去填补未知的空白，进而引发各种负面猜测。同时，对这段感情的重视以及害怕失去老公的心理，也会让你过度担忧，放大可能出现的问题。
从老公的角度，他因工作不能陪伴在你身边，本身或许就心怀愧疚。而你无端的猜疑和争吵，会让他感到委屈和无奈。他可能觉得自己为了家庭努力工作，却还要承受你的不信任，这对他来说也是一种情感压力。这种状况如果持续下去，会严重破坏夫妻之间的信任基础，导致感情出现裂痕。
从夫妻关系层面分析，信任是婚姻的基石，而你的疑心病正在不断侵蚀这一基石。频繁的猜疑和争吵不仅影响双方的情绪和生活质量，还可能让老公对这段关系产生疲惫感，进而影响到婚姻的稳定性。若不及时解决，可能会陷入恶性循环，让关系越来越紧张。
导师建议：
首先，要努力提升自己的安全感。可以通过发展自己的兴趣爱好来转移注意力，比如学习绘画、参加健身课程等。当你将更多的精力投入到自己身上，丰富自己的生活，就不会把所有心思都放在老公身上，减少无端猜测。同时，培养自己独立的生活能力，让自己更加自信和强大，内心的安全感也会随之增强。
其次，加强与老公的沟通。选择合适的时机，坦诚地告诉他你因为他不在身边而产生的不安和猜疑，让他了解你的真实感受。同时，也认真倾听他的想法和工作情况，增进彼此的理解。在沟通时，要注意方式方法，避免指责和抱怨，而是以寻求理解和支持的态度去交流。例如，你可以说：“老公，你不在我身边，我有时候真的很担心，会忍不住胡思乱想，你能不能多跟我分享一下你每天的事情，让我心里踏实点。”
再者，建立相互信任的机制。双方可以约定一些规则，比如每天固定时间视频通话，分享彼此的生活点滴；老公主动汇报自己的行踪等。这样既能满足你对他情况的了解需求，也能让他感受到你对他的信任。同时，你也要努力克制自己不去无端猜疑，当猜疑的念头出现时，尝试用理性的思维去分析，告诉自己不要轻易下结论。
网友评论一：
姐妹，我觉得你这就是太闲了，没事干才会瞎想。你得找点自己的事情做，让自己忙起来，就没功夫去想你老公在干嘛了。而且你要相信你老公啊，要是他真的有问题，你猜疑也没用，还不如给他足够的信任，说不定他会更珍惜你们的感情呢。别因为这些小事把好好的感情给毁了。
网友评论二：
我能理解你这种感受，老公不在身边确实容易胡思乱想。我觉得你可以跟你老公一起养个宠物，这样你就有个伴，也能分散点注意力。然后呢，你们可以一起制定个未来的计划，比如等他工作稳定了，你们要一起去旅游啊，或者买个大房子之类的，让你对未来有盼头，心里也能踏实点。对老公还是要多一些信任，多沟通，感情才能越来越好。