这些年，我心里一直压着一块大石头。多年前，我发现老婆出轨了，当时我如遭雷击，痛苦万分。可念及多年的感情，还有家庭等因素，我选择了包容。原以为随着时间推移，这件事会慢慢过去，我们能像从前一样好好生活。然而，这事儿就像一道伤疤，时不时地刺痛我。这些年，我虽然表面上原谅了她，但内心深处始终无法释怀。有时候看到她，就会想起那件事，心里一阵难受。现在我真的很迷茫，不知道接下来该怎么办，继续这样生活下去，我觉得自己很痛苦，可要是选择分开，又觉得这么多年的感情付诸东流，还有家庭等各种因素要考虑，真不知如何是好了。
导师分析：
这种复杂局面的形成有着多方面原因。从自身角度来看，当初选择包容，是出于对多年感情的不舍，以及对家庭完整的重视，期望用包容来维系家庭的稳定。然而，情感上的创伤并非轻易能愈合，内心深处对妻子出轨行为的介怀一直存在，这导致多年来内心始终痛苦挣扎。
从妻子的角度，出轨行为本身就是对婚姻忠诚的背叛。而在丈夫选择包容后，她或许没有充分意识到自己行为给丈夫带来的巨大伤害，没有给予丈夫足够的情感弥补和安全感重建，使得丈夫心中的疙瘩一直未解。
在这多年的相处中，夫妻双方都陷入了一种尴尬的境地。丈夫虽然包容，但内心的痛苦影响着他对妻子的态度和情感表达，而妻子可能因愧疚或其他原因，在与丈夫的相处中也无法完全恢复到出轨前的状态。这种微妙的关系使得家庭氛围始终不和谐，丈夫在痛苦与纠结中不断内耗，不知道该如何打破这种僵局，从而陷入迷茫。
导师建议：
首先，找个合适的时机，与妻子进行一次深入且坦诚的沟通。告诉她这些年自己内心的真实感受，让她明白虽然选择了包容，但痛苦从未消失。同时，也询问她对这段婚姻的看法以及这些年她的心路历程。通过这次沟通，双方可以更清楚地了解彼此的想法和感受，为后续的抉择提供基础。
如果沟通后发现双方都有意愿重新修复婚姻，那么可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师可以引导双方处理过去的创伤，帮助建立新的沟通模式和信任机制。比如，通过一些针对性的练习，让双方学会更好地表达情感和倾听对方，逐步重建彼此之间的信任。
要是经过沟通发现彼此已经无法回到过去，或者一方对婚姻已无留恋，那么也需要勇敢面对现实，考虑分开。虽然这很艰难，尤其是考虑到多年感情和家庭因素，但勉强维持一段已经千疮百孔的婚姻，对双方都是一种折磨。在处理分开事宜时，要妥善安排好财产分割、子女抚养等问题，尽量减少对彼此和家庭的伤害。
无论最终选择继续还是分开，都要关注自己的身心健康。可以通过运动、旅游、参加社交活动等方式，转移注意力，缓解内心的痛苦，重新找回生活的乐趣和自信。
网友评论一：
我觉得你真的太不容易了，包容这么多年，换作别人可能早分开了。但一直这样痛苦也不是办法呀，你得和老婆好好聊聊，看看她到底怎么想的。说不定这么多年她也后悔了，只是不知道怎么和你说。要是她真心想修复这段婚姻，那就一起努力试试。毕竟这么多年感情在，家庭也不容易，能挽回还是尽量挽回。但要是她还是一副无所谓的样子，那你也别再委屈自己了，该放手就放手吧。
网友评论二：
都包容这么多年了，你心里的苦只有自己知道。我觉得你可以先为自己考虑考虑，这么多年你一直压抑着自己的感受，对身体和心理都不好。如果继续在一起，你能保证以后不会再因为这件事难受吗？要是不能，分开也许是个好选择。虽然感情和家庭是羁绊，但人生就这么一次，不能一直活在痛苦里。你可以试着多出去走走，结交一些新朋友，说不定会有新的感悟，也能帮你做出更合适的决定。