我原本以为自己的婚姻很幸福，然而老公出轨的事情却如晴天霹雳般打破了这份美好。事发后，他痛哭流涕地向我保证以后绝对不会再犯，看着他那副懊悔的样子，我一时心软就选择了原谅。但自那以后，我心里却始终有道坎过不去。只要他稍微回来晚一点，或者和异性多说几句话，我就忍不住怀疑他是不是又重蹈覆辙。这种无端的猜忌让我自己都疲惫不堪，可我就是控制不住自己。我很想回到过去那种信任他的状态，可就是不知道该怎么做，真的好苦恼。
导师分析：
从原因来看，老公出轨这一行为严重破坏了你对婚姻的信任，信任感一旦崩塌，想要重建并非易事。他的出轨行为打破了你对婚姻忠诚的美好幻想，让你内心充满了不安和恐惧。即便他做出不再犯的保证，但你内心深处依旧害怕类似的伤害再次发生，这种恐惧使得你对他的行为变得格外敏感。
在心态方面，你处于一种矛盾和挣扎的状态。一方面，你对老公还有感情，也希望能够继续维持这段婚姻，所以选择了原谅他；另一方面，出轨事件在你心中留下了深深的创伤，让你难以再像从前一样毫无保留地信任他。这种矛盾心理导致你在理智上想要相信他的承诺，情感上却不由自主地产生怀疑，内心的纠结让你备受煎熬。而且，这种心理状态还可能影响到你日常的情绪和行为，使你在婚姻关系中变得焦虑和脆弱。
老公虽然做出了保证，但他可能并没有充分意识到自己的行为给你带来的伤害有多深，在后续的相处中，或许没有给予你足够的安全感和情感修复，这也在一定程度上加重了你心里的负担。
导师建议：
首先，和老公进行一次深入且坦诚的沟通。告诉他你内心的真实感受，不仅仅是对他出轨行为的愤怒和伤心，还有你现在面临的信任危机以及这种无端猜忌给自己带来的痛苦。同时，也要求他能够理解你的心情，并希望他在今后的生活中，主动和你分享他的日常行踪、社交活动等，让你能够逐渐重建对他的信任。例如，他可以每天下班回家后，主动和你聊聊当天在公司的事情，包括和哪些同事接触了，有没有和异性交流等。
其次，给自己一些时间和空间来处理情绪。不要强迫自己立刻忘记这件事情，允许自己在适当的时候去回忆和感受当时的痛苦，只有充分地面对这些情绪，才能更好地放下。你可以通过写日记的方式，把内心的想法和感受都记录下来，这有助于你梳理自己的情绪，也能在这个过程中逐渐释放压力。
再者，尝试丰富自己的生活，转移注意力。不要把所有的精力都放在对老公的关注上，可以培养一些自己的兴趣爱好，比如学习绘画、瑜伽，或者参加一些社交活动，结交新的朋友。当你的生活变得丰富多彩时，你会发现自己不再那么容易陷入对老公的无端猜忌中，同时也能提升自己的自信和幸福感。
最后，如果经过一段时间的努力，你发现自己心里的坎还是难以过去，并且这种状态已经严重影响到了你的身心健康和日常生活，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法和技巧，帮助你更好地处理内心的创伤，引导你走出困境，重新建立健康的婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你这情况很正常，老公出轨了谁能一下子就释怀呀。但既然你已经选择原谅他了，那就再给他一次机会呗。不过他得用实际行动来证明自己，光嘴上保证可不行。你也别一直揪着这事不放，不然自己累，他也难受。你就多给自己找点事做，别老想着他出轨那事儿，说不定慢慢就能过去啦。像我有个朋友，她老公也出过轨，后来她老公真的改了，对她特别好，现在他们过得可幸福了。你也往好的方面想想，给他个机会，也给自己个机会。
网友评论二：
我理解你心里这道坎不好过，毕竟出轨这事对女人伤害太大了。但你得明白，一直过不去对你自己没好处呀。你可以试着跟老公一起制定一些规则，比如他要是和异性单独见面，必须提前告诉你，而且结束后要跟你汇报情况。这样既能让你有点安全感，也能看出他有没有诚意改正。要是他连这点都做不到，那你就得重新考虑你们的关系了。不过在这之前，你还是得先调整好自己的心态，别让自己一直陷在痛苦里。多和朋友聚聚，出去散散心，说不定心情好了，看事情也就没那么悲观了。