我现在心里特别烦闷，好不容易怀上宝宝，本应是件开心的事，可不知怎么的，我和老公之间的关系却变得异常紧张。最近我们经常为一些鸡毛蒜皮的小事争吵，比如我想吃某种水果，他没及时买回来，或者他下班回家晚了没陪我散步。这些事以前根本不会引起我们的矛盾，可现在却能引发激烈的争吵。我知道怀孕可能让我的情绪变得敏感，但老公也似乎没有以前那么体贴包容了。我很担心这样紧张的关系会影响宝宝的发育，也害怕我们的感情因此受到伤害，到底该怎么处理这种情况，让我们的关系恢复和谐呢？
导师分析：
怀孕时期夫妻关系紧张，原因是多方面的，涉及夫妻双方的心态变化。
从妻子角度看，怀孕带来的生理变化，如激素水平波动，会导致情绪变得敏感、脆弱且不稳定。身体的不适，像孕吐、疲劳等，也让她承受着较大压力，对丈夫的关心和陪伴需求增加。一旦丈夫未能满足这些需求，妻子就容易产生委屈、不满等情绪，进而引发争吵。而且，即将为人母的角色转变，会使妻子对未来充满担忧，比如担心孩子的健康、产后生活的改变等，这种焦虑情绪也可能转嫁到夫妻关系上。
从丈夫角度讲，他可能没有充分理解妻子怀孕时的身心变化，对妻子情绪的突然转变感到不知所措。面对妻子增多的需求，可能因工作忙碌等原因，无法及时给予回应，并非故意忽视妻子。同时，他自己也面临着即将成为父亲的压力，担心经济负担加重、不能胜任父亲角色等，这些压力可能使他在面对妻子时缺乏耐心，导致关系紧张。
在这种情况下，夫妻双方都处于一种矛盾纠结的心态。妻子渴望丈夫的理解与支持，却因丈夫的表现感到失望；丈夫想安抚妻子，却又不知如何做，双方沟通不畅，使得紧张关系不断加剧。若不及时处理，不仅会影响夫妻感情，还可能对胎儿的生长发育产生不良影响，比如孕妇长期情绪不佳可能增加早产、胎儿发育迟缓等风险。
导师建议：
首先，夫妻双方要加强沟通。丈夫应主动创造沟通机会，选择双方心情都较为平静的时候，比如晚饭后一起散步时，认真倾听妻子的感受和担忧。妻子要坦诚地向丈夫表达自己身体上的不适、情绪的变化以及对未来的焦虑，让丈夫真正了解自己的处境。同时，丈夫也要分享自己在面对即将成为父亲时的压力和困惑，增进彼此的理解。
其次，丈夫要给予妻子更多的关心和体贴。多关注妻子的饮食喜好，及时为她准备想吃的食物；尽量安排好工作，抽时间陪妻子散步、产检，参与到孕期生活中。当妻子情绪不好时，不要与其争吵，而是耐心安抚，给予拥抱和安慰，让妻子感受到温暖与支持。
妻子也要尝试理解丈夫的压力，不要过于苛求。当丈夫因工作等原因无法满足自己某些需求时，换个角度思考，以平和的心态沟通，而不是发脾气。可以一起探讨如何更好地应对即将到来的新生命，共同制定一些计划，如宝宝用品的准备、产后分工等，增强彼此的合作感和对未来的信心。
如果夫妻之间沟通困难，无法自行缓解紧张关系，可以寻求家人或朋友的帮助。比如请双方父母从中调解，分享他们的经验；或者找有相同经历的朋友交流，借鉴他们的处理方法。必要时，也可以咨询专业的心理咨询师，在专业人士的引导下，改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得这时候夫妻双方都得多为对方着想。丈夫要知道妻子怀孕不容易，多迁就她，多花时间陪她。妻子也别太敏感，理解下丈夫的压力。毕竟两个人是要一起迎接新生命的，这时候关系紧张对谁都不好。多沟通沟通，把心里话说出来，很多矛盾可能就解决了。相信他们能度过这个难关，以后一家三口开开心心的。
网友评论二：
孕期夫妻关系紧张挺常见的，主要是双方都没适应角色转变。丈夫得赶紧调整状态，好好照顾妻子。妻子也别老发脾气，对宝宝不好。两个人可以一起参加些孕期课程，学习怎么迎接新生命，增进感情。要是自己解决不了，就找专业的心理咨询师帮忙。只要愿意努力，肯定能让关系变好，期待他们幸福的未来。