我男友有个让我很头疼的毛病，就是特别爱吹牛，而且还极度自恋自大。不管在什么场合，他总喜欢夸大自己的经历和能力。比如，明明只是参与了一个小项目，他就能吹嘘成自己主导了整个项目，还取得了多么了不起的成就。和朋友聚会的时候，他也只顾着自己滔滔不绝地讲，完全不考虑别人的感受，一直强调自己有多厉害。平时生活里，他也是对自己的外貌、才华等方面过度自信，觉得自己哪儿哪儿都好，别人都比不上他。我尝试跟他说过，这样的行为不太好，可他根本不当回事，依旧我行我素。我真的很苦恼，不知道该用什么办法才能改变他这种爱吹牛且自恋自大的毛病。
导师分析：
男友爱吹牛且自恋自大的行为，背后可能有着深层次的原因。从心理根源来看，这可能是他内心缺乏安全感和自信的一种外在表现。通过吹嘘自己的成就和夸大自身能力，他试图在他人面前营造一种强大、优秀的形象，以此来获得他人的认可和赞赏，填补内心深处对自我价值的不确定感。这种过度的自我肯定，实际上是对真实自我的一种掩饰，害怕别人看到自己的不足。从成长环境角度分析，他的家庭环境可能对他产生了影响。如果在成长过程中，他的家人过度夸奖他，给予他不切实际的肯定，就容易让他形成这种自恋自大的性格。或者，他在早期经历中，通过吹牛等方式获得过一些好处，比如吸引他人注意、赢得某些机会，这使得他不断强化这种行为模式。对于你而言，面对男友这样的行为感到苦恼是正常的。你希望他能够真实、谦逊地与人相处，可他却对此不以为然，这让你在两人关系中感到无奈。他的这种行为不仅可能影响到你们之间的亲密关系，还可能在社交场合给他自己带来负面影响，而你作为关心他的人，自然希望能够帮助他改变。然而，改变一个人的性格并非易事，你需要采取合适的方法和足够的耐心。
导师建议：
首先，尝试采用温和的沟通方式。选择一个轻松、没有旁人的环境，和他坦诚交流。在表达时，要注重方式方法，不要直接指责他爱吹牛、自恋自大，而是以关心他的角度出发。比如，你可以说：“亲爱的，我发现你在跟别人分享事情的时候，有时候会把事情说得特别厉害，我知道你很优秀，但我担心别人可能会误解你，觉得你不踏实。咱们能不能稍微低调一点，真实地展现自己呢？” 通过这种方式，让他感受到你是在为他着想，而不是在批评他。其次，引导他正确认识自己。可以在平时的相处中，一起回顾他的一些经历，客观地分析他在这些经历中的优点和不足。当他又开始吹牛时，不要立刻打断他，而是在合适的时候，用客观事实引导他。比如他说主导了某个项目，你可以说：“我记得这个项目当时团队里每个人都付出了很多努力，大家一起合作才取得了成果，你在其中起到了很重要的协调作用，但也离不开其他成员的配合呀。” 帮助他认识到自己虽然有能力，但并非像他吹嘘的那样无所不能，培养他的谦逊态度。再者，鼓励他多参与一些能够让他接触到真实自我的活动。比如参加一些具有挑战性的比赛或者志愿者活动，在这些活动中，他会真实地感受到自己的能力边界，以及他人的优秀之处。当他在这些活动中遇到挫折或者看到别人的闪光点时，他可能会对自己有更准确的认知，从而逐渐改变自恋自大的心态。最后，给予他积极的反馈。当他有真实、谦逊的表现时，要及时肯定和鼓励他。比如他在分享经历时，客观地讲述且没有夸大其词，你可以称赞他：“你今天这样分享特别好，很真实，让人感觉你很踏实，我很喜欢。” 通过正面的强化，让他意识到真实、谦逊的行为能够获得你的认可和赞赏，从而逐渐改变他爱吹牛、自恋自大的习惯。
网友评论一：
我觉得你得慢慢来，这种习惯不是一下子能改的。你可以每次他吹牛的时候，悄悄在桌子底下掐他一下，给他一个小暗示。等回家之后再跟他好好说，告诉他这样不好。而且你要多带他去认识一些真正优秀的人，让他看看人外有人。说不定他见识多了，就知道自己没那么厉害，慢慢就不会再吹牛了。不过你也别太着急，改变需要时间，你得有点耐心。
网友评论二：
我觉得你可以跟他来个约定。比如说，每次他吹牛被你发现，就让他做一件他不喜欢的事，像打扫一周的卫生之类的。给他一点小惩罚，让他知道吹牛是要付出代价的。同时，当他表现好的时候，就给他一些奖励，比如给他做一顿他爱吃的饭。用这种奖惩机制，说不定能让他慢慢改变。但你要注意把握好度，别让他觉得你是在故意针对他，不然可能会适得其反。