我和前男友分开有段时间了，可现在一想到可能会和他碰面，或者真的碰面时，就感觉特别尴尬，完全不知道该怎么面对他。之前在一起的时候有过甜蜜，也有过矛盾，分开后这些回忆就像横在我们中间的一道坎。我试过假装没看见，也尝试过礼貌性打招呼，但心里还是会很别扭。我很想改变这种局面，让彼此能像普通朋友一样自然相处，可就是不知道该怎么做，真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
从情感层面来看，你们曾经有过亲密关系，在一起经历了许多，这些过往不论是甜蜜还是矛盾，都在彼此心中留下了深刻印记。甜蜜的回忆可能会引发内心的感慨与怀念，而矛盾则可能导致愧疚、怨恨等负面情绪，这些复杂情感交织在一起，使得再次面对彼此时，内心五味杂陈，难以坦然。
从心理角度讲，人们往往对过去的感情失败存在一定程度的自我保护心理。害怕再次面对前男友，可能是担心重提旧事，再次揭开曾经的伤疤，或者害怕面对自己在那段感情中不好的一面，比如曾经的争吵、不成熟的行为等，这种自我防御机制加剧了面对彼此的困难。
另外，社会观念和周围环境也会产生影响。周围人的看法、议论，以及普遍认为分手后难以做朋友的观念，会给双方带来无形的压力，进一步加深面对彼此时的尴尬与不自在，使得双方都在回避这种面对面的场景。
导师建议：
首先，要进行自我心理建设。告诉自己过去的已经过去，那段感情无论结果如何，都是人生的一段经历。接受自己在那段感情中的所有表现，无论是好是坏，放下内心的负担。可以在心里默默重复一些积极的话语，如 “我已经成长，能够坦然面对过去”，增强自信心。
其次，尝试主动沟通。找一个合适的时机，比如双方都比较空闲且心情相对平静的时候，约前男友进行一次真诚的谈话。在谈话中，不要刻意回避过去的感情，而是客观地回顾，表达自己对那段经历的看法，比如 “我觉得我们之前在一起有很多美好的回忆，当然也有矛盾，但现在我希望我们能放下那些不愉快”。通过沟通，解开彼此的心结，缓解尴尬。
再者，从普通朋友做起。在日常相处中，像对待普通朋友一样与前男友交流互动，从简单的问候开始，逐渐增加交流的深度和频率。可以分享一些生活中的趣事、工作学习上的小成就等，慢慢建立起新的相处模式，淡化过去感情带来的影响。
最后，如果有共同的社交圈子，不要刻意回避参加相关活动。在活动中，自然地与前男友相处，让彼此适应在同一空间内交流互动。随着相处次数增多，尴尬感会逐渐减轻，最终实现像普通朋友一样自然面对彼此。
网友评论一：
我觉得你别把这事想得太复杂啦。既然想自然相处，那就大大方方的。见面就主动打招呼，多聊聊天，别总想着以前那些事。你越不自在，他可能也越尴尬。你就把他当成一个普通朋友，慢慢相处，时间长了，尴尬感肯定会消失的。别自己给自己压力，勇敢迈出第一步就好啦。
网友评论二：
我认为你得先搞清楚自己为啥不能面对他。是因为还喜欢，还是单纯觉得尴尬。要是还喜欢，那就另当别论。要是单纯尴尬，不妨跟共同朋友说说，让朋友从中撮合一下，大家一起聚聚，说不定在轻松的氛围里，你们就能打开心扉，自然相处了。而且人多的时候，也不会那么尴尬，慢慢就习惯啦。