我最近在思考一个问题，就是恋爱中的过度依赖。我发现身边有些朋友在恋爱里，对另一半特别依赖，什么事都要对方帮忙做决定，生活中的大小事都围绕着对方转。我就在想，这种过度依赖到底会对感情产生什么样的影响呢？会不会让对方觉得压力很大，还是会有其他方面的改变？我自己也处于恋爱中，担心处理不好依赖的度，所以很想弄清楚这个问题。
导师分析：
恋爱中的过度依赖对感情有着多方面的显著影响。
从依赖方的角度来看，过度依赖可能导致自身成长受限。当一个人在恋爱中事事依靠对方做决定，久而久之，会逐渐丧失独立思考和解决问题的能力。例如，在选择职业方向时，不是基于自己的兴趣和能力去判断，而是听从伴侣的意见，这可能会使自己错过真正适合自己的发展道路。而且，过度依赖会让个人的自我认同感降低，将自己的价值完全建立在对方对自己的态度和行为上。一旦伴侣稍有疏忽，依赖方就容易陷入自我怀疑和焦虑之中。
对于被依赖方而言，会承受巨大的心理压力。时刻被对方需要，意味着要承担更多的责任。无论是生活琐事还是重大决策，都要参与其中，这会让被依赖方感到疲惫不堪。比如，每天要花费大量时间和精力去处理依赖方的问题，而无暇顾及自己的事业、兴趣爱好等。长期处于这种状态，可能会对这段感情产生抵触情绪，甚至想要逃避。
从感情关系整体来看，过度依赖会破坏双方的平衡。一段健康的感情应该是相互扶持、共同成长的。但过度依赖打破了这种平衡，使得关系变得倾斜。依赖方的过度索取和被依赖方的过度付出，容易引发矛盾和争吵。例如，被依赖方可能会因为承受不住压力而抱怨，依赖方则可能因为觉得对方不够关心自己而委屈，长此以往，感情的裂痕会越来越大，最终可能导致感情破裂。
导师建议：
对于依赖方来说，要学会培养自己的独立性。首先，从生活小事做起，比如自己洗衣服、做饭、规划出行等，逐渐摆脱对伴侣的过度依赖。在面对问题时，尝试自己思考解决方案，哪怕一开始做得不够好，也要勇于尝试。同时，发展自己的兴趣爱好和社交圈子，不要将所有的注意力都集中在伴侣身上。当有了自己独立的生活空间和社交活动，会发现自身的价值并不完全取决于恋爱关系，从而提升自我认同感。
被依赖方要及时与伴侣沟通自己的感受。当感觉到压力过大时，不要默默承受，而是坦诚地告诉对方自己的困扰。例如，可以说：“亲爱的，最近我因为帮你处理各种事情，自己的时间和精力都有些跟不上了，我希望你能尝试自己解决一些问题。” 在沟通时，要注意方式方法，避免指责和批评，而是以理解和支持的态度鼓励对方成长。同时，在适当的时候给予伴侣独立解决问题的机会，不要总是主动帮忙，让对方有机会锻炼自己的能力。
双方共同努力，建立健康的依赖关系。要明白感情是相互的，既需要彼此的支持，也需要给对方一定的自由和空间。可以一起制定一些规则，比如在遇到问题时，先尝试自己思考，然后再一起讨论解决方案。通过这种方式，既能保持感情的亲密，又能让双方在恋爱中共同成长，维护一段健康、稳定的感情关系。
网友评论一：
我觉得恋爱里过度依赖真不行。就像我一朋友，啥事都问对象，连买个衣服都得对象拿主意。她对象一开始还挺乐意，后来就烦了，觉得太累。最后两人因为这事儿经常吵架，差点分手。所以啊，恋爱还是得有点自己的主见，别啥都靠对方，不然感情迟早出问题。
网友评论二：
我身边也有这样的例子，一方过度依赖，另一方压力山大。但我觉得被依赖的那方也得说出来，不然依赖的人可能还不知道自己给对方造成困扰了呢。而且依赖的人也得改改，多培养点自己的兴趣爱好，别整天围着对象转。大家都独立点，感情才能更好，不然一直这么不平衡，感情很难长久。