我真的特别后悔，因为我太作，把男友给作没了。在我们相处的过程中，我总是因为一点小事就发脾气，各种无理取闹。比如他和朋友出去聚会没及时回我消息，我就会大吵大闹，甚至提分手。一开始他还会哄我，可次数多了，他也累了。这次他终于下定决心跟我分手，无论我怎么求他，他都很坚决。我现在才意识到自己的问题有多严重，我真的很爱他，不想失去他，特别想挽回这段感情。但我不知道该从何下手，怎样才能让他看到我的改变，重新接受我呢？希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
从男友的角度来看，他选择分手是长期积累的负面情绪爆发的结果。在这段关系中，他不断承受你因 “作” 带来的压力，每次你因为小事发脾气、无理取闹，都会消耗他对这段感情的耐心和热情。他最初的哄劝，是基于对你的爱和对感情的珍视，但随着次数增多，他的精力和情感被逐渐耗尽，内心充满疲惫和无奈。此时，他选择分手，是想摆脱这种持续的压力和负面情绪，寻求一种相对轻松的生活状态。从你的角度而言，你现在后悔并急切想要挽回，是因为你意识到自己的行为伤害了男友，同时也深刻认识到你对他的感情之深。然而，你之前过度的 “作” 已经在他心中留下了较深的负面印象，此刻他对你的坚决拒绝，让你感到迷茫和无助，不知道该如何改变现状。你急切挽回的心态可能导致你在行动上过于冲动，比如不断纠缠、承诺却无法兑现等，这些行为不仅无法挽回男友，反而可能进一步加深他对你的反感。如果不能正确处理，你可能会陷入不断尝试挽回却又不断失败的恶性循环，对自己的心理造成更大伤害。
导师建议：
首先，给自己和男友一段冷静期。你之前的过度纠缠可能已经让他产生抵触情绪，所以当下先停止一切挽回行动，给彼此 1 – 2 周的时间冷静。在这段时间里，你要认真反思自己 “作” 的行为模式，分析在哪些场景下容易出现这种情况，以及为什么会这样做。比如，你可能是因为缺乏安全感才通过 “作” 来获取男友的关注，那么就要思考如何通过更健康的方式来满足自己的安全感需求。其次，努力做出改变并展示出来。你可以从生活中的小事做起，比如控制自己的情绪，遇到问题时先深呼吸 10 秒，让自己平静下来再表达想法。将这些改变通过朋友圈等间接方式展示给男友，比如发一些自己参加情绪管理课程的感悟，或者是在遇到类似情况时如何理智处理的分享。让他看到你确实在努力改变，而不是仅仅口头承诺。最后，当你感觉男友对你的态度有所缓和时，尝试重新建立联系。可以先从简单的问候开始，不要急于提复合。在交流过程中，以朋友的身份倾听他的生活，分享自己的改变和成长。当你们的交流逐渐恢复良好状态后，找个恰当的时机，真诚地向他道歉，表达你对过去行为的悔意以及想要重新开始的决心。但要做好他可能不会立刻答应的心理准备，给他时间去重新接受你。
网友评论一：
我觉得你这次真得长点记性了。老是作，再好的感情也经不住折腾。现在既然想挽回，就先按导师说的，别去打扰他。自己好好改改这毛病，不然就算挽回了，以后还是会出问题。你可以多参加一些社交活动，认识一些新的朋友，拓宽下自己的圈子，别把所有精力都放在男友身上，这样可能也不会那么容易作了。等你真的改变了，再去找他，说不定还有机会。
网友评论二：
我倒是觉得你可以找个你们都信任的共同朋友从中调解。让这个朋友把你的想法和改变传达给你男友，也从朋友那了解下你男友现在的想法。朋友说话可能比你直接说更管用，说不定能让你男友回心转意。但你自己也得继续努力改变，不能光靠朋友。而且就算通过朋友调解有了转机，你以后也要注意自己的行为，别再像以前那么作了，不然好不容易挽回的感情又得没了。