我刚满 18 岁，和前男友分手了。可分手后，我老是忍不住去看他的动态，像朋友圈、社交平台的更新，我都格外关注。我自己也不太明白为什么要这么做，明明已经分手了。有时候看到他发的内容，心里还会有各种复杂的情绪，开心、难过、失落都有。我觉得自己这样有点奇怪，却又控制不住，不知道这背后到底是什么原因，很想弄明白自己这种行为。
导师分析：
对于这位 18 岁女生分手后总看前男友动态的行为，原因是多方面的。从情感依赖角度来看，18 岁正处于情感逐渐成熟但仍较稚嫩的阶段，在一段恋爱关系中，女生可能已经习惯了有对方的生活，突然分手，这种情感依赖难以立刻切断。尽管关系结束，潜意识里还渴望从前男友动态中获取与他相关的信息，仿佛这样能延续两人之间的某种联系。
从自我认知方面分析，18 岁也是探索自我的时期。恋爱过程中，女生的自我认知往往与这段关系交织在一起。分手后看前男友动态，可能是想通过对方的生活状态，来重新审视自己在这段感情中的角色和表现。比如看到前男友过得开心，可能会反思是不是自己哪里做得不好导致分手；看到对方状态不佳，又可能会心生怜悯或自我怀疑。
再者，好奇心作祟。18 岁对世界充满好奇，对于刚结束的恋爱关系，好奇对方离开自己后生活有什么变化，想知道分手后对方是否会后悔，或者有没有新的感情动向。这种好奇心驱使她不断关注前男友动态。
同时，对感情抱有幻想也是重要因素。虽然分手了，但内心深处可能还期待着前男友回心转意，希望从他的动态里找到复合的蛛丝马迹，比如一条看似伤感怀念的动态，都会让她燃起希望。
导师建议：
首先，要意识到这种行为背后的原因，接受自己当下的状态。不要因为总看前男友动态就责备自己，明白这是分手后常见的心理反应。可以试着把这种关注转移到自身成长上。18 岁是提升自我的黄金时期，利用这段时间去学习新技能，比如学习一门乐器、绘画，或者阅读各类书籍，丰富自己的知识储备。通过自我提升，不仅能转移注意力，还能增强自信心。
其次，减少接触前男友动态的机会。可以暂时屏蔽他的社交账号，避免不由自主地去查看。若实在忍不住，给自己设定一个查看频率，比如一周一次，逐渐降低对他动态的关注度。同时，多参与社交活动，结交新的朋友。新的社交圈子能带来不同的生活体验和乐趣，让自己的生活更加充实，从而减少对前男友的关注。
最后，尝试理性分析这段已结束的感情。思考分手的原因，总结在恋爱中的经验教训，这有助于更好地理解自己的情感需求。当对过去的感情有了清晰的认识，就能更加坦然地面对分手的现实，慢慢放下对前男友动态的执着。
网友评论一：
我觉得这很正常呀，18 岁嘛，刚经历分手，心里肯定还放不下。看前男友动态可能就是因为还喜欢他，想知道他过得好不好。不过老这样也不是事儿，毕竟都分手了。妹子你可以多出去玩玩，认识些新朋友，说不定遇到更合适的人，就不会总想着前男友啦。一直关注他动态，只会让自己更纠结，还不如向前看，让自己的生活精彩起来，他说不定还会后悔跟你分手呢。
网友评论二：
我倒觉得这妹子看前男友动态，可能是想搞清楚自己到底为啥和他分手。18 岁对感情还懵懵懂懂的，分手后可能会反复思考这段感情。其实可以试着找个机会，心平气和地和前男友聊聊，把心里的疑惑都解开。要是觉得当面聊尴尬，也可以发消息。弄清楚了，说不定就能放下，也就不会总看他动态了。一直憋在心里，自己猜来猜去，只会更难受。