我跟男友交往一段时间了，最近才惊悉他竟然已婚，还有孩子。这犹如晴天霹雳，让我不知所措。我深知这种关系不道德，对他妻子和孩子也是一种伤害，所以内心一直挣扎着想要结束这段感情。然而，我对他投入了真感情，一时间实在难以割舍，每天都在痛苦纠结中度过。想断，却又被情感束缚；不断，又清楚这不是长久之计。我不知道该如何克服这种情感依赖，也不知道怎样才能狠下心来彻底断绝关系，重新回归正常生活。
导师分析：
从原因上看，你陷入这种困境，首先是因为男友刻意隐瞒已婚有孩的事实，让你在不知情的情况下投入感情。在交往过程中，你逐渐对他产生依赖和深厚感情，这种情感的惯性使得你在得知真相后难以立刻割舍。从心理层面分析，你对他的感情是真实存在的，人在投入感情后，想要抽离是非常困难的。你内心的道德感告诉你这段关系不应该继续，可情感上却难以自控，这种矛盾心理加剧了你的痛苦。你害怕面对失去他的痛苦，同时可能也对他抱有一丝幻想，希望他能改变现状。而他可能也在利用你对他的感情，让你难以决然离开。长此以往，不仅会对你的心理健康造成严重损害，如引发焦虑、抑郁等情绪问题，还会让你在道德困境中越陷越深。同时，这也会对他的家庭造成更大伤害，破坏他人家庭的和谐稳定。而且，这种关系若持续，会阻碍你寻找真正属于自己的幸福，影响你未来的感情生活。
导师建议：
首先，要坚定自己的决心。深刻认识到这种关系的不道德性以及对各方造成的伤害，在内心不断强化自己必须结束这段关系的信念。可以将结束关系的原因写下来，贴在显眼的地方，时刻提醒自己。其次，切断与他的联系。删除他的联系方式，避免去可能遇见他的地方，不接受他的任何邀约或消息。如果他试图联系你，坚决不回应。刚开始可能会忍不住，但一定要克制住，每次想要联系他时，就做一些其他事情转移注意力，比如运动、听音乐、找朋友聊天等。再者，寻求家人和朋友的支持。将自己的遭遇坦诚地告诉他们，他们会给予你情感上的支持和理性的建议。家人和朋友的陪伴能让你感受到温暖和关爱，填补因结束关系而产生的情感空缺。同时，他们也能监督你，防止你再次陷入这段关系。另外，给自己设定新的生活目标。投入到新的兴趣爱好或工作学习中，让自己的生活充实起来。当你专注于提升自己，会发现生活中有更多有意义的事情，对他的情感依赖也会逐渐减少。例如，学习一门新语言、参加健身课程等，丰富自己的生活，为自己创造新的机会和可能。最后，如果自我调节效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，帮助你处理复杂的情绪，克服情感依赖，重新建立健康的心理状态，走出这段困境。
网友评论一：
哎呀，你必须得断啊！他都骗你这么久了，这种人不值得你留恋。虽然现在难断，但长痛不如短痛。你赶紧拉黑他，别再跟他有任何联系。多跟朋友出去玩玩，把注意力从他身上转移开，时间一长，你就会发现其实离开他也没什么大不了的，你肯定能找到更好的人。
网友评论二：
我理解你现在很难割舍，毕竟付出了感情。但你要明白，这种关系没有未来。你可以试着给自己一些时间，慢慢减少跟他的接触，而不是一下子就断掉，这样可能会让你更痛苦。在这个过程中，去认识一些新的朋友，说不定能遇到真正适合你的人，到时候你就会觉得离开他是对的，也能更果断地结束这段关系了。