我和前男友相恋长达十年，本以为会携手步入婚姻殿堂，可最终还是分道扬镳。然而，分手后他却开始不断纠缠我。时常给我发消息，内容从回忆往昔到询问近况，甚至还会突然出现在我公司楼下、家门口。这让我感到十分困扰，正常生活节奏被打乱，不知该如何应对他这种纠缠不休的行为。我很疑惑，都已经分手了，他为什么还要这样做呢？我到底该怎么做，才能让他停止这种行为，让我回归平静生活？
导师分析：
首先，从他的角度来看，相恋十年，这是一段极其漫长且投入深厚情感的时光。在分手后选择纠缠，很可能是他内心难以接受分手的事实。这十年里，彼此的生活深度交织，突然抽离会让他感到无所适从，心理上有很强的失落感和空虚感，所以试图通过纠缠来找回曾经的熟悉感和情感连接。
而从咨询者角度，或许在分手时没有将态度表达得足够坚决和清晰，让前男友觉得还有挽回余地。同时，咨询者对前男友纠缠的困扰，一方面是对新生活的向往与前男友纠缠的冲突，另一方面也是害怕处理不当，引发更激烈的情况。
再者，十年的感情积累，双方可能都有很多未解决的情感矛盾和问题。这些遗留问题在分手后集中爆发，前男友通过纠缠的方式，可能也是想解决这些未完成的 “情感任务”。比如，在这十年中，某些承诺未兑现，某些矛盾未化解，他想借此机会重新梳理这段关系。
导师建议：
第一步，要坚定且清晰地表明态度。找一个合适的时间和地点，面对面与前男友沟通，明确告诉他你们的感情已经结束，没有复合可能，希望他停止一切纠缠行为。沟通时，语气要坚决，态度要诚恳，避免给对方模糊信号。
第二步，如果面对面沟通无效，可以采取冷处理方式。不回复他的消息，不接听他的电话，让他意识到这种纠缠不会得到回应。但要注意保护好自己的人身安全，若他出现极端行为，及时寻求法律帮助。
第三步，建立自己新的生活秩序。投入更多时间和精力在工作、兴趣爱好上，结交新的朋友，拓展社交圈子。当你拥有丰富多彩的新生活，不仅能转移对前男友纠缠的注意力，也能让他看到你的改变和决心，明白你们之间已经走向不同方向。
第四步，借助外力。如果自己处理不好，可以寻求家人、朋友的帮助，让他们从中调解，或陪伴自己面对前男友，增强处理此事的力量感。
网友评论一：
我觉得这前男友挺没品的，都分手了还纠缠不休。十年感情说长不长说短不短，但既然已经分开，就该各自向前看。一直纠缠只会让对方更反感，说不定原本还念着点旧情，这么一闹好感全无。你就该态度强硬点，别给他留幻想。这种人你越软弱他越得寸进尺，直接表明立场，别害怕。要是他还继续纠缠，就用法律手段保护自己，毕竟咱得为自己的生活负责。
网友评论二：
我倒是觉得这前男友可能是真的放不下，十年的感情哪能说断就断。虽然纠缠的方式不对，但说不定心里还存着挽回的念头呢。你也别太着急拒绝他，可以找个机会好好聊聊，说不定能解开一些之前的心结。也许通过沟通，他能接受分手事实，然后和平分开。有时候，给对方一个倾诉机会，说不定能更好地解决问题，总比一直逃避或者强硬拒绝要好。