我和女友相处一段时间了，最近她突然跟我说要分手，理由是觉得我在她面前总有防御心理。我仔细想想，好像确实有时候和她交流，我会不自觉地有所保留，不愿意完全敞开心扉。比如她问我工作上的一些烦心事，我可能就随便敷衍几句，没有真正跟她倾诉我的真实想法。我真的很在乎她，不想就这么分手，可我不知道该怎么做才能改变她的想法，让她愿意再给我们的感情一次机会，大家能给我出出主意吗？
导师分析：
从女友的角度来看，她提出分手是因为在这段感情中感受到了不被信任。亲密关系的基础之一就是相互的坦诚与信任，当她察觉到你有防御心理，在交流中有所保留时，会觉得自己无法真正走进你的内心，这种距离感让她对这段感情产生失望和不安。她渴望与你建立深度的情感连接，希望能够彼此分享生活中的喜怒哀乐，但你的防御心理阻碍了这种连接的建立，久而久之，她对感情失去信心，从而选择提出分手。
从你的角度，存在防御心理可能有多种原因。一方面，可能是过去的经历导致你形成了自我保护的习惯。比如在过往的人际关系中，你曾因为过度坦诚而受到伤害，所以在面对女友时，不自觉地启动了防御机制。另一方面，也许是你性格较为内向，不太擅长表达自己的情感和想法，担心一旦完全敞开自己，会暴露自己认为的 “弱点”，让女友对自己产生不好的看法。然而，这种防御心理在亲密关系中，却给女友带来了伤害，使得你们的感情面临危机。
导师建议：
首先，你要诚恳地向女友道歉。找一个合适的时间和安静的环境，认真地跟她说你已经意识到自己的问题，为因为自己的防御心理给她带来的伤害感到抱歉。在道歉时，不要只是泛泛而谈，要具体举例说明你哪些行为让她感受到了防御，比如提到之前她询问你工作烦心事时你的敷衍态度，让她知道你是真正反思过了。
其次，尝试打开心扉与女友深入沟通。主动和她分享你内心的真实想法和感受，从为什么会有防御心理开始说起。告诉她过去可能有过的经历导致你形成了这种习惯，但你现在明白在亲密关系中这样做是不对的。比如讲述曾经在工作中信任同事却被背叛的经历，让她理解你的出发点。同时，在沟通中，要耐心倾听她的反馈，给她足够的时间表达她在这段感情中的委屈和期望。
再者，用实际行动证明你的改变。在今后的相处中，遇到问题主动与她分享，无论是工作上的困扰还是生活中的琐事。比如每天花一定时间聊聊彼此当天的经历，认真回应她的询问，不再敷衍。通过持续的行动，让她看到你确实在努力克服防御心理，重新建立起对这段感情的信心。
最后，给女友时间和空间来重新接受你。不要因为一时看不到她的态度转变就着急，改变需要时间，她也需要时间来重新建立对你的信任。在这个过程中，保持耐心和积极的态度，相信只要你真心付出努力，你们的感情还是有很大机会挽回的。
网友评论一：
兄弟，我觉得你女友提分手肯定是失望攒够了。你现在既然知道问题所在，就赶紧改。道歉的时候态度一定要诚恳，让她感受到你的决心。之后就多跟她分享自己的事儿，慢慢把信任建立起来。别太心急，只要你坚持改变，她肯定能看到你的好，说不定就回心转意了。
网友评论二：
我感觉你这防御心理可能是长期形成的，改起来也不容易。但为了挽回女友，你得努力啊。除了沟通和用行动证明，你也可以多制造一些浪漫和惊喜，让她重新感受到你对她的爱。比如偶尔送个小礼物，安排一次浪漫的约会啥的。说不定能让她想起你们以前的美好时光，对你的态度也会缓和呢。