我和男友在一起有一段时间了，可最近我越发觉得和他相处起来特别疲惫，原因就在于安全感问题。我总是忍不住去猜疑他，比如他跟异性多说几句话，我就会胡思乱想，是不是他们关系不一般。他下班稍微晚回来一会儿，我心里就会充满不安，想着他是不是在外面有别的情况。每次这样的想法冒出来，我就会忍不住去追问他，虽然他每次都耐心解释，可次数多了，我自己也觉得厌烦，他也显得有些无奈。我知道这样不好，可就是控制不住自己，真的不知道该怎么改变这种状况，让我们的相处不再这么累。
导师分析：
从原因来看，你在这段感情中安全感缺失，主要源于自身的心理因素。可能是过往经历，比如曾经被背叛或者身边有类似负面案例，导致你对感情存在过度担忧。也可能是你对自己不够自信，觉得男友身边有更优秀的异性，从而产生不安。从你的心态来讲，你内心渴望从男友那里获取足够的安全感，但采取的方式却是不断追问和猜疑，这种方式不仅让男友感到疲惫，也让自己陷入焦虑循环，越发疲惫。而男友面对你的猜疑，虽然一开始会耐心解释，但次数多了难免会无奈。他可能觉得自己的行为并没有越界，却要不断为你的无端猜疑花费精力解释，这影响到了他对这段感情的体验。长此以往，双方在这种相处模式下都会感到压抑和疲惫，感情也会受到冲击。你们之间缺乏有效的信任基础，以及正确处理安全感问题的沟通机制。
导师建议：
首先，要尝试自我调节。当猜疑的念头出现时，做几次深呼吸，让自己冷静下来，然后尝试理性分析。比如，他和异性说话，可能只是正常社交，并非你想象的那样。同时，努力提升自信，可以通过学习新技能、健身等方式，让自己变得更加优秀，相信自己值得被爱。其次，与男友进行深入沟通。坦诚地告诉他你因为缺乏安全感而产生的种种猜疑以及内心的痛苦，让他了解你的真实感受。同时，也倾听他对于你这些行为的看法和困扰，共同探讨如何建立信任。例如，可以约定以后他和异性接触时，主动向你报备，让你安心。再者，给彼此一定的个人空间。不要过度干涉对方的生活，每个人都需要有自己的社交圈子和独立时间。当你不再时刻盯着他，他会感受到你的信任，也会更加珍惜这份信任。另外，一起创造更多美好的回忆。通过共同参与有趣的活动，如旅行、看电影等，增强彼此之间的感情纽带，让你在感情中感受到更多的温暖和稳定。最后，如果自我调节和沟通都无法有效解决问题，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，从根源上解决安全感缺失的问题。
网友评论一：
我觉得你得先从自己身上找原因，不能老是无端猜疑男友。你这样不仅自己累，他也累啊。多提升提升自己，自信起来，说不定就没这些事儿了。跟男友沟通也很重要，把心里话说开，说不定他能理解你。但你也别太依赖他给你安全感，自己内心强大才是关键。要是一直这么患得患失，这段感情可能真的走不下去。
网友评论二：
我能理解你缺乏安全感的感受，不过老是追问男友确实不太好。你可以试试给彼此点空间，说不定他会更感激你。一起去做些有趣的事这个办法挺好的，能增进感情。你也别太着急改变，慢慢来，只要你有改变的决心，情况肯定会好转。要是实在不行，找心理咨询师也不错，专业的人能帮你找到问题根源，解决得更彻底。