我以前一直挺自卑的，可能是因为家庭环境、自身条件等各种因素吧。现在谈了恋爱，本以为能开启新的生活，可没想到老是跟对象闹矛盾。有时候是因为我太敏感，对方一句无心的话，我就觉得是在嫌弃我；有时候是我觉得自己配不上对方，总是患得患失，从而引发争吵。我真的很苦恼，不知道该怎么改变这种状况，让我们的感情能顺利一些。
导师分析：
首先，当事人过往的自卑心理在恋爱中持续作祟。自卑的形成多源于长期负面的自我认知，比如家庭中缺乏肯定、成长过程中经历较多挫折等。这种自卑心理使得他在恋爱中过度敏感。对于伴侣无心之言，会习惯性往负面解读，这其实是内心深处对自身价值的不认同，害怕被否定的体现。从其对象角度来看，可能并不能完全理解他这种敏感背后的深层次原因。伴侣正常的交流，却因他的过度反应引发矛盾，伴侣或许会觉得莫名其妙，久而久之可能产生不耐烦情绪。而当事人的患得患失，是因为自卑带来的对自身与伴侣关系的不确定感。他潜意识里觉得自己不够好，配不上对方，担心对方随时会离开，进而采取一些可能会让对方不适的行为，如频繁确认爱意、无端猜疑等，这些行为进一步激化了矛盾。这种自卑引发的矛盾循环，根源在于当事人内心的自我否定，若不加以改变，会不断消耗双方感情，对这段关系造成严重伤害。
导师建议：
对于这位因自卑而在恋爱中常遇矛盾的朋友，首要的是进行自我认知的调整。尝试回忆自身的优点和成功经历，无论是工作上取得的小成绩，还是生活中展现出的善良举动等，将这些记录下来，每当自我否定的念头出现时，拿出来看看，强化对自己正面的认知。在与伴侣相处时，要学会坦诚沟通。找个合适时机，把自己过去的自卑经历以及因此在恋爱中产生的敏感、患得患失等感受，详细地告知对方。让伴侣了解自己行为背后的真正原因，争取对方的理解和支持。同时，当矛盾发生时，不要急于争吵，而是先深呼吸，冷静下来后表达自己真实的感受，而不是情绪化地指责。此外，积极参与社交活动，扩大自己的社交圈子。在与不同人交往过程中，提升自己的社交能力和自信心。并且通过丰富自己的生活，转移对恋爱中过度关注的精力，让自己的生活更加充实和有意义。这样不仅能提升自身魅力，也有助于缓解因过度依赖恋爱关系而产生的焦虑和矛盾。
网友评论一：
我觉得这得先自己调整好心态呀。老是因为自卑跟对象闹矛盾，对方也会很累的。既然知道自己自卑，那就努力去改变。像多做些自己擅长的事，慢慢找回自信。跟对象相处，别老瞎猜，有啥想法就直接说。要是一直藏着掖着，矛盾只会越来越多。两个人在一起就是要坦诚，你把心里话说出来，说不定对象能理解你，还能帮你一起克服自卑呢。别因为自己的自卑把好好的感情给作没了，赶紧调整过来才是正事。
网友评论二：
从另一个角度看，对象也得有点耐心。毕竟这人是因为自卑才这样，不是故意要闹矛盾。要是真喜欢对方，就多包容理解一下。当他敏感或者患得患失的时候，好好跟他解释，给他足够的安全感。同时，也可以一起去做些能提升他自信的事，比如鼓励他参加一些活动。一段感情是两个人的事，不能光让一方改变，另一方也要积极参与，共同努力把这段感情经营好，这样才能长久呀。