我和女友在一起一年多了，最近发现她和一个异性联系特别频繁，不仅经常聊天，还会单独出去吃饭、看电影。我跟她提过我的感受，希望她能注意分寸，可她总说我想多了，只是普通朋友。这让我心里很不是滋味，总觉得没有安全感，甚至产生了分手的念头。但毕竟有感情基础，真要分手又有点舍不得，不知道该怎么选才好。
导师分析：
面对女友与异性频繁接触而产生分手的念头，这种纠结背后反映出感情中边界感的模糊与双方需求的错位。
从边界感的角度来看，亲密关系中，伴侣对 “异性接触分寸” 的认知往往存在差异。你认为的 “频繁接触” 可能超出了恋爱关系中应有的边界，而女友觉得 “只是普通朋友”，这种认知偏差源于双方对 “安全感” 和 “边界” 的定义不同。你的不安并非无端猜测，而是亲密关系中对 “专属感” 的正常需求 —— 希望伴侣在情感和行为上与其他异性保持适当距离，以维护彼此的信任。
从女友的角度，她的 “不以为然” 可能有两种原因：一是她本身对人际关系的边界感较弱，没意识到这种频繁接触会让伴侣不适；二是她可能在这段关系中感到某些需求未被满足，通过与异性的互动填补空缺，却忽略了你的感受。此外，她对你的提醒采取回避态度，也反映出双方在沟通上存在障碍 —— 她没有认真倾听你的诉求，而你可能也未清晰表达这种行为对你们关系的具体影响。
从你的角度，“想分手又舍不得” 的矛盾，本质是情感依赖与安全感缺失的对抗。一年多的感情基础让你留恋过往的美好，但对方的行为又不断消耗着你的信任，这种拉锯会加剧内心的焦虑。若不及时解决，长期的不安可能转化为怨恨，反而对双方造成更深的伤害。
导师建议：
面对这种情况，不必急于做分手决定，可通过以下步骤理性梳理，再做出选择。
第一步，进行一次深度沟通，明确彼此的底线。找一个平静的时机，用 “感受陈述” 代替指责，比如 “当我看到你频繁和他单独见面时，我会担心我们的关系受到影响，心里很不安”，而非 “你怎么总跟他腻在一起”。同时，清晰告诉她你能接受的异性接触边界（比如减少单独见面、重要行程提前告知等），并询问她的想法。若她愿意理解并调整，说明还有磨合的可能。
第二步，观察她的实际行动，而非只听承诺。沟通后，给她一段时间改变，重点看她是否真的减少了与异性的频繁接触，是否会主动让你了解她的社交动态。若她依然我行我素，甚至觉得你 “控制欲强”，则说明她不愿为这段关系妥协，你的安全感很难在这段关系中得到满足。
第三步，倾听自己的内心，权衡 “不舍” 与 “不适”。若经过沟通和观察，你依然每天被 “她是否越界” 的念头困扰，甚至开始怀疑自我，那么这种持续的内耗可能比分手更伤人。感情的基础是舒适与信任，若这两点长期缺失，及时止损未必是坏事；若她愿意调整，且你能慢慢重建信任，不妨给彼此一个机会。
网友评论一：
我觉得关键看她是不是真的在乎你的感受。如果她明知道你不舒服还不改，那就算了吧，这样下去你会一直委屈自己。感情里最怕的就是一方不断妥协，另一方却毫不在意。有时候舍不得是因为习惯，但习惯不该成为委屈自己的理由，你值得被重视。
网友评论二：
先别急着分手，也许她真的没意识到问题的严重性呢？可以找个机会跟她好好谈谈，把你的不安和对未来的担忧都说出来，看看她的反应。如果她爱你，应该会愿意为你调整相处方式。毕竟感情里难免有摩擦，重要的是双方都愿意为对方改变。当然，如果谈了之后还是老样子，那再做决定也不迟。