我和他分开后，一直没能放下对他的感情。可最近我得知他已经有了新女友，这让我心里特别难受。我回想起我们曾经在一起的点点滴滴，那些美好的回忆不断在脑海中浮现，更加坚定了我想要挽回他的决心。但我也知道他现在有新女友，情况变得很棘手。我不知道该从何下手，直接去找他怕会引起他反感，也怕给他新女友带来困扰。我到底该怎么做，才能有机会挽回他，重新和他在一起呢？
导师分析：
首先，从他的角度来看，他已经开启了新的恋情，说明他在一定程度上想要放下过去，开始新的生活。他选择新女友，可能是觉得新女友身上有吸引他的地方，能满足他某些方面的需求。从心态上，他或许正处于新恋情的甜蜜期，对新女友投入了较多的感情和精力。
而对于你，一直放不下过去，想要挽回他，是因为你还留恋曾经的感情，可能在分手后才意识到他的重要性，或者对之前感情的结束心存遗憾。但你现在面临着较大的阻碍，他已有新女友，这种情况很容易引发矛盾和误解。如果你处理不当，可能会让他更加反感，甚至连朋友都做不成。
同时，他的新女友也处于这段复杂关系中，她肯定希望自己的感情稳定，不希望被打扰。如果她察觉到你的挽回行动，可能会对他施加压力，导致他更加抵触你的挽回。这种复杂的三角关系如果处理不好，不仅会让你陷入痛苦和尴尬的境地，还可能对他们的新恋情造成负面影响。
导师建议：
第一步，先给自己一些时间冷静思考。冲动的挽回行为往往会适得其反。在这段时间里，分析你们之前感情结束的原因，思考自己想要挽回他，到底是因为真爱，还是仅仅因为不甘心。明确自己的内心需求，为接下来的行动做好准备。
第二步，尝试以朋友的身份重新建立联系。不要一开始就表明想要挽回的意图，以免给他造成压力。可以从一些普通话题入手，比如聊聊最近的生活、兴趣爱好等，慢慢恢复彼此的交流。在交流过程中，保持轻松愉快的氛围，让他感受到和你相处的舒适。
第三步，展现自己的改变。反思在之前感情中自己存在的不足，努力做出改变。例如，如果之前因为脾气不好导致矛盾，现在就要学会控制情绪，以更加温和的方式与人相处。通过实际行动让他看到你的成长和进步，增加自己的吸引力。
第四步，尊重他的新恋情。不要在他面前诋毁他的新女友，也不要试图破坏他们的关系。尊重是挽回的基础，如果他感受到你对他新恋情的尊重，可能会对你产生好感，也更愿意和你交流。
第五步，把握好时机。在与他保持良好交流，并且他对你的态度逐渐缓和后，可以适当地表达自己对过去感情的怀念，但不要过于急切地提出复合。可以说一些类似 “想起我们曾经的日子，还是觉得很美好” 这样的话，观察他的反应。如果他也表现出怀念，再进一步试探他对复合的态度。
网友评论一：
我觉得你这情况挺难的。他都有新女友了，你贸然去挽回，很可能碰一鼻子灰。我觉得你还是先以朋友身份和他联系，慢慢了解他现在的想法。说不定他对新女友也不是特别满意呢。但你千万别着急表白，不然他可能直接就躲着你了。而且你得真的做出改变，让他看到不一样的你，这样才有机会。
网友评论二：
我不太赞同你去挽回有新女友的他。他既然已经开始新恋情，说明他已经放下你了。你这时候去挽回，可能会破坏他现在的感情，也让自己陷入尴尬。你还不如放下过去，重新寻找属于自己的幸福。说不定你能遇到更好的人，何必在一棵树上吊死呢。就算挽回成功，以后也可能会有各种问题。