我谈了好几段恋爱，可每段恋情都超不过三个月，而且在这期间我还经常提分手。我自己也很困惑，一开始恋爱的时候，我对对方感觉都还不错，相处也挺开心的。但不知道为什么，过不了多久，我就会开始觉得厌烦，或者因为一些小事就想提分手。每次提分手之后，又会有些后悔，可下次还是会这样。我想知道自己这种恋爱超不过三个月还常提分手的行为，背后到底是什么心理在作祟呢？
导师分析：
恋爱超不过三个月且频繁提分手，背后有着复杂的心理因素。首先，可能是内心安全感缺失。这类人或许在成长过程中，比如原生家庭不和谐，父母关系紧张、经常争吵甚至离异，导致他们内心深处对亲密关系缺乏信任。在恋爱初期，新鲜感能暂时掩盖这种不安，但随着时间推移，当双方关系逐渐深入，需要建立更紧密的情感连接时，他们内心的恐惧就会浮现，担心受到伤害，于是通过提分手来逃避可能出现的情感风险。其次，可能存在完美主义倾向。对恋爱对象和恋爱关系抱有过高期望，在相处过程中，一旦发现对方有一些小缺点或者两人之间出现小摩擦，就会觉得这段感情没有达到自己理想中的完美状态，从而产生失望情绪，进而选择用提分手来结束这段不完美的关系。例如，可能因为对方一次约会迟到，就觉得对方不够重视自己，否定整个恋爱关系。再者，可能是缺乏情绪管理能力。在恋爱中遇到问题时，不能理性地去沟通解决，而是任由情绪主导行为。当和伴侣发生矛盾，愤怒、委屈等情绪涌上心头时，冲动之下就提出分手，而没有考虑到分手带来的后果。等情绪平复后，又开始后悔，但当下次遇到类似情况，依旧会重复这样的行为模式。这种行为模式不仅不利于建立稳定的恋爱关系，长期下去还可能对自身心理造成伤害，陷入对恋爱的迷茫和恐惧之中。
导师建议：
首先，要努力提升自己的安全感。如果是原生家庭带来的影响，可以尝试与父母沟通，了解他们过去的关系模式对自己的伤害，寻求他们的理解和支持。同时，也可以通过阅读心理学书籍、参加心理成长课程等方式，深入了解自己，学会自我安慰和自我肯定，逐渐建立起对亲密关系的信任。在恋爱中，要多关注伴侣对自己的关心和付出，将这些美好的瞬间记录下来，当内心不安时，拿出来看看，提醒自己这段感情是值得信任的。其次，要调整对恋爱的认知，摒弃完美主义观念。要明白每个人都有缺点，恋爱关系也不可能一帆风顺，有摩擦和矛盾是正常的。当发现对方的不足时，不要急于否定，而是尝试从对方的角度去理解，与对方坦诚沟通，一起寻找解决问题的办法。比如可以和伴侣一起制定一个 “问题解决清单”，每次遇到矛盾，就把问题写下来，共同讨论解决方案，这样既能增进彼此的了解，又能提升解决问题的能力。再者，要学习情绪管理技巧。可以通过冥想、深呼吸等方式，在情绪激动时让自己迅速冷静下来。也可以在心里默数 10 个数，给自己一个缓冲时间，避免冲动行事。同时，当遇到问题时，尝试用平和、理性的语言表达自己的感受和需求，而不是直接提分手。例如，“我今天因为你忘记我们的约会，心里很难过，我希望你以后能更重视我们之间的约定”，这样的表达方式更容易让对方接受，也有利于解决问题，维护恋爱关系。
网友评论一：
我觉得你这种情况，可能就是还没搞清楚自己想要什么样的恋爱。刚开始觉得新鲜，相处一段时间就厌烦，说明你可能只是享受恋爱初期的那种感觉。你得静下心来想想，自己到底喜欢对方什么，对一段感情的期望是什么。别老是因为一点小事就提分手，这样不仅伤害对方，也会让自己错过真正合适的人。以后再遇到问题，先别急着提分手，多沟通交流，说不定能发现新的美好呢。
网友评论二：
我感觉你是太害怕受伤了，所以才总是用提分手来保护自己。你得试着勇敢一点，相信自己能处理好恋爱中的问题。老是提分手，会让对方觉得你对这段感情不认真，时间长了，人家也会累的。你可以在每次想提分手的时候，给自己一些积极的心理暗示，比如 “我能解决这个问题，这段感情值得我去努力”。而且你也要学会珍惜，遇到一个喜欢的人不容易，别轻易就放弃了。